تنتشر من وقت لآخر وصفات ومشروبات توصف بأنها «سحرية» لإنقاص الوزن خلال أيام قليلة، وهو ما يجعل البعض يلجأ إليها بحثًا عن نتيجة سريعة دون تغيير نظامه الغذائي أو ممارسة الرياضة.
يقول الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، لـ"مصراوي"، إنه لا يوجد مشروب سحري قادر بمفرده على حرق الدهون وإنقاص الوزن خلال أيام قليلة، موضحًا أن فقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على وجود عجز في السعرات الحرارية، إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة النشاط البدني.
وأضاف أن بعض المشروبات قد تكون مناسبة ضمن النظام الغذائي، خصوصًا المشروبات منخفضة السعرات، وقد تساعد على زيادة الإحساس بالشبع أو تحسين الالتزام بالنظام، لكنها لا تعمل كبديل عن التغذية المتوازنة.
وأوضح أن الماء يظل من أهم المشروبات خلال فترة إنقاص الوزن، كما يمكن تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة دون إضافة كميات كبيرة من السكر، مع ضرورة الانتباه إلى الإضافات التي قد ترفع السعرات الحرارية بشكل كبير.
وأشار إلى أن المشروبات التي تحتوي على السكر أو الإضافات عالية السعرات قد تأتي بنتيجة عكسية، حتى لو كان أساس المشروب نفسه منخفض السعرات.
ماذا عن خسارة الوزن في أيام قليلة؟
وأكد أن فقدان الوزن السريع جدًا لا يعني بالضرورة فقدان الدهون؛ إذ يمكن أن يتغير وزن الجسم خلال فترة قصيرة بسبب فقدان السوائل ومحتوى الجهاز الهضمي، وليس نتيجة حرق كمية كبيرة من الدهون.
وشدد على ضرورة عدم الانجراف وراء وصفات التخسيس السريعة أو المشروبات التي يتم الترويج لها باعتبارها «حارقة للدهون»، خاصة إذا كانت مكوناتها غير معروفة أو يتم تناولها بكميات كبيرة.
وختم حديثه قائلا: أفضل مشروب لإنقاص الوزن ليس وصفة سحرية، وإنما اختيار مشروبات مناسبة قليلة السعرات ضمن نظام غذائي متوازن، مع الحركة والنوم الكافي والاستمرار، لأن خسارة الدهون بشكل صحي تحتاج إلى وقت ولا تتحقق بمشروب واحد".
اقرأ أيضا:
نظام غذائي يقي من أمراض القلب التاجية
هذه الوجبة الخفيفة تجعلك أقل عرضة للإصابة بالسرطان والأمراض القلبية
