حذر طبيب أمراض الدم الروسي راديون تارنوفسكي من مجموعة من العادات والعوامل اليومية التي قد ترتبط بارتفاع احتمالية الإصابة بالجلطات الدموية، مشيرًا إلى أن نمط الحياة قليل الحركة يأتي في مقدمة هذه العوامل.
وأوضح تارنوفسكي، خلال حديثه لموقع لينتا الروسي، أن البقاء دون حركة لفترات طويلة قد يزيد خطر الإصابة بالجلطات الوريدية، خاصة في بعض الظروف التي يظل فيها الشخص جالسًا أو غير قادر على الحركة لعدة ساعات، مثل الرحلات الطويلة أو فترات التعافي بعد العمليات الجراحية والإصابات.
قلة الحركة والتدخين من عوامل الخطر
وأشار الطبيب إلى أن نمط الحياة اليومي قد يلعب دورًا في زيادة مخاطر الجلطات، لافتًا إلى عوامل أخرى تشمل التدخين، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني.
ولا تقتصر عوامل الخطر على العادات اليومية فقط، إذ قد ترتبط أيضًا بالعمر، أو وجود تاريخ سابق للإصابة بالجلطات، وبعض الأمراض السرطانية، والحمل، بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على هرمونات.
الجفاف وقلة السوائل
ولفت تارنوفسكي إلى أن عدم الحصول على كمية كافية من السوائل قد يكون من العوامل التي ينبغي الانتباه إليها، موضحًا أن احتياجات الجسم من الماء تختلف من شخص إلى آخر.
فكمية السوائل التي يحتاج إليها الإنسان لا تخضع لرقم ثابت يناسب الجميع، وإنما تتأثر بعوامل متعددة، من بينها وزن الجسم، ودرجة حرارة الجو، ومستوى النشاط البدني، وطبيعة النظام الغذائي، إضافة إلى الحالة الصحية والأدوية التي يتناولها الشخص.
كيف يمكن تقليل عوامل الخطر؟
للحد من العوامل المرتبطة بالجلطات، أوصى الطبيب بزيادة الحركة والنشاط خلال اليوم وتجنب الجلوس لفترات طويلة قدر الإمكان.
كما نصح بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، والابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية، خاصة مع ارتباط هذه العادات بصحة القلب والأوعية الدموية.
وتختلف درجة خطر الإصابة بالجلطات من شخص لآخر بحسب حالته الصحية وعوامل الخطر الموجودة لديه، لذلك قد يحتاج الأشخاص الذين لديهم عوامل خطورة معروفة إلى تقييم طبي مناسب.
