ماذا يحدث لجسمك عند الانتقال المتكرر بين الحر والتكييف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الانتقال المتكرر بين الشوارع شديدة الحرارة والأماكن المكيفة جزءا من الحياة اليومية.

ورغم أن التكييف يوفر راحة سريعة من الحر، فإن التعرض المفاجئ لفروق كبيرة في درجات الحرارة قد يسبب بعض المشكلات الصحية، خاصة لدى كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية والجهاز التنفسي.

وبحسب موقع Cleveland Clinic، فإن التغير المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة قد يضع الجسم تحت ضغط مؤقت أثناء محاولته التكيف مع اختلاف درجات الحرارة، ما قد يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض المزعجة.

صداع مفاجئ

قد يؤدي الانتقال السريع من حرارة مرتفعة إلى هواء بارد جدا إلى انقباض الأوعية الدموية، وهو ما قد يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من الصداع النصفي.

تهيج الجهاز التنفسي

الهواء البارد والجاف الناتج عن أجهزة التكييف قد يهيج الممرات التنفسية، ويزيد أعراض الحساسية أو الربو، كما قد يسبب السعال أو الشعور بضيق في التنفس لدى بعض الأشخاص.

آلام العضلات والمفاصل

قد يلاحظ البعض تيبسا أو آلاما في العضلات والمفاصل بعد التعرض المباشر لتيار هواء بارد، خاصة إذا كان الجسم متعرقا عقب البقاء في الأجواء الحارة.

جفاف الجلد والعينين

يساهم التكييف في تقليل رطوبة الهواء داخل الأماكن المغلقة، ما قد يؤدي إلى جفاف الجلد، وتشقق الشفاه، وتهيج العينين، خاصة لدى مستخدمي العدسات اللاصقة.

زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد

التكييف لا يسبب نزلات البرد بشكل مباشر، لكنها قد تنتقل بسهولة أكبر في الأماكن المغلقة سيئة التهوية، كما أن الهواء البارد قد يقلل كفاءة الأغشية المخاطية في مقاومة بعض الفيروسات.

كيف تحمي نفسك؟

ينصح الخبراء باتباع عدة خطوات للحد من تأثير الانتقال المتكرر بين الحر والتكييف، منها:

ضبط درجة حرارة التكييف بين 24 و26 درجة مئوية.

تجنب توجيه الهواء البارد مباشرة إلى الجسم.

شرب كميات كافية من الماء لتعويض فقدان السوائل.

منح الجسم بضع دقائق للتأقلم عند الانتقال بين الأماكن الحارة والباردة.

تنظيف فلاتر أجهزة التكييف بانتظام للحفاظ على جودة الهواء داخل المكان.

اقرأ أيضا:

كيف تحافظ على التكييف في الصيف؟.. 5 أخطاء يجب تجنبها

5 نصائح لتجنب أضرار التكييف في الحر.. أبرزها التهوية الجيدة