هل تساعد فترات الراحة القصيرة على زيادة نشاط الموظفين؟

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة كوينزلاند الأسترالية أن الموظفين الذين يحرصون على أخذ فترات راحة قصيرة أثناء أداء مهامهم يشعرون بمستويات أعلى من النشاط والحيوية، مقارنة بمن يواصلون العمل دون فواصل.

كيف حافظ الباحثون على قياس نشاط الموظفين طوال يوم العمل؟

درس الباحثون طرق حفاظ العاملين في المكاتب على طاقتهم وحيويتهم خلال ساعات العمل، ولرصد ذلك بدقة، طلبوا منهم ارتداء أجهزة لمتابعة معدل ضربات القلب، إلى جانب الإجابة عن مجموعة من الاستبيانات.

ما الاستراتيجيات التي تساعد الموظفين على الحفاظ على طاقتهم؟

درس الباحثون سلوك العاملين، وحددوا خمس استراتيجيات تساعدهم على إدارة طاقتهم والحفاظ على نشاطهم خلال يوم العمل.
وشملت هذه الاستراتيجيات أخذ فترات راحة قصيرة لممارسة أنشطة بدنية مثل المشي وتمارين التمدد، والتواصل مع الزملاء، وتنظيم المهام، إلى جانب الجمع بين أكثر من أسلوب.
أظهرت النتائج أن الجمع بين فترات الراحة القصيرة وتنظيم العمل بشكل جيد كان الأكثر فاعلية في الحفاظ على نشاط الموظفين وحيويتهم، وقد اتبع الموظفون هذه الاستراتيجية خلال نحو 6% من ساعات العمل، وفقا لـ "health mail".

أشارت الدراسة إلى أن الموظفين ليسوا مضطرين للاختيار بين العمل والراحة، إذ يمكنهم الجمع بين الأنشطة التي تساعد على استعادة الطاقة وتنظيم مهام العمل حتى لفترة قصيرة، ما قد ينعكس إيجابا على صحتهم وإنتاجيتهم.

وأوضح الباحثون إلى أن معظم الموظفين إما لا يحصلون على فترات راحة كافية أو لا ينظمون مهامهم بشكل فعال، بينما يُعد نحو 25% منهم مخططين جيدين لوقت العمل.

اقرأ أيضا:

أصحاب الخمسين عاما.. اتبع هذه العادات الغذائية لتحسين صحتك

6 عادات يومية تحافظ على الصحة وتطيل العمر