لن تتوقع كيف تؤثر مستويات السكر المرتفعة على الكوليسترول؟.. احذر تجاهل الأمر

قد يواجه بعض الأشخاص ارتفاعًا في مستويات السكر بالدم، ما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، لكن تأثير ذلك لا يقتصر على سكر الدم فقط، بل قد يمتد أيضًا إلى مستويات الكوليسترول وصحة القلب والأوعية الدموية.
وبحسب ما ذكره موقع "Verywell Health"، نستعرض كيف يمكن لارتفاع مستويات السكر في الدم أن يؤثر في الكوليسترول ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف تؤثر مقاومة الإنسولين في الكوليسترول؟

بعد تناول الطعام، يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك الكربوهيدرات إلى جلوكوز، ثم ينتقل الجلوكوز إلى مجرى الدم، وهنا يأتي دور الأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة.
كما يساهم الإنسولين في الحد من تكسير الدهون داخل الجسم، لكن عند حدوث مقاومة للإنسولين، تصبح الخلايا أقل استجابة لهذا الهرمون، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
ولا يتوقف تأثير مقاومة الإنسولين عند مستوى السكر، إذ قد تؤدي أيضًا إلى زيادة تكسير الدهون، وهو ما يرتبط بحدوث تغيرات في مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.

انخفاض الكوليسترول الجيد وارتفاع الدهون الثلاثية

ترتبط مقاومة الإنسولين عادةً بانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، إلى جانب ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
وعندما يجتمع انخفاض الكوليسترول الجيد أو ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار مع زيادة الدهون الثلاثية، قد يزداد تراكم الدهون داخل جدران الشرايين، وهي حالة تعرف بتصلب الشرايين.
ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى تضييق الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ما هي متلازمة الأيض؟

متلازمة الأيض ليست مرضًا واحدًا، وإنما مجموعة من العوامل والمشكلات الصحية التي قد تجتمع لدى الشخص وتزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
وينظر إلى مقاومة الإنسولين باعتبارها أحد العوامل المرتبطة بمتلازمة الأيض، التي يمكن أن تتطور مع وجود مجموعة من المؤشرات الصحية في الوقت نفسه.

وتشمل أبرز علامات متلازمة الأيض:

1- زيادة الدهون في منطقة البطن.
2- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
3- انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد.
4- ارتفاع ضغط الدم.
5- ارتفاع مستوى سكر الدم أثناء الصيام.
ويزداد خطر الإصابة بمتلازمة الأيض عندما تجتمع ثلاثة أو أكثر من هذه العوامل.

كيف يمكن تقليل المخاطر؟

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي وتقليل خطر تطور السكري من النوع الثاني، ومن أبرزها:

فقدان الوزن

حتى فقدان نسبة بسيطة من وزن الجسم قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والجلوكوز وتقليل مقاومة الإنسولين، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

ممارسة الرياضة

تساعد الأنشطة البدنية المنتظمة، مثل المشي السريع والرقص والتمارين المائية، على تحسين حساسية الجسم للإنسولين ودعم صحة القلب، وينصح عادةً بممارسة نشاط بدني معتدل لمدة نحو 30 دقيقة يوميًا، وفق الحالة الصحية لكل شخص.

اتباع نظام غذائي متوازن

يعد النظام الغذائي المتوازن، ومنه نمط حمية البحر المتوسط، من الخيارات المفيدة لصحة القلب والتمثيل الغذائي، ويعتمد هذا النمط على الإكثار من الخضراوات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، مع الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.

الإقلاع عن التدخين

يعد التدخين من العوامل التي قد تزيد من مخاطر أمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي، لذلك فإن الإقلاع عنه خطوة مهمة لحماية صحة القلب والأوعية الدموية.

متابعة ضغط الدم والكوليسترول والسكر

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تغييرات في نمط الحياة، وربما إلى أدوية يصفها الطبيب، للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر، وفقًا للحالة الصحية ونتائج الفحوصات.

متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

قد تمر مقاومة الإنسولين وارتفاع سكر الدم دون أعراض واضحة لدى كثير من الأشخاص، ولذلك تظل الفحوصات الدورية مهمة، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بالسكري أو أمراض القلب.
وينصح بمراجعة الطبيب عند ظهور أعراض مثل كثرة التبول، والعطش الشديد، وتشوش الرؤية، أو عند وجود عوامل خطر تستدعي الفحص.
وقد يطلب الطبيب مجموعة من الفحوصات، من بينها سكر الدم أثناء الصيام و الهيموجلوبين السكري (A1C)، إلى جانب تحليل الدهون لقياس مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، فضلًا عن متابعة ضغط الدم والوزن.

اقرأ أيضا:

لا تتجاهلها بعد الخامسة.. عادات يومية قد تحسن صحة قلبك

6 عادات صحية تخفض مستوى الكوليسترول