الطقس الحار
تابعنا على
يواجه الجسم ضغوطا كبيرة للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية خلال فصل الصيف، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض خطيرة تشير إلى أن الحرارة بدأت تؤثر في صحتهم.
ووفقا لموقع medicalxpress، فإن تجاهل العلامات التحذيرية الناتجة عن التعرض للطقس شديد الحرارة قد يعرض الشخص لمشكلات صحية خطيرة، خاصة كبار السن، والأطفال، ومرضى القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
علامات تدل على أن الحرارة تهدد صحتك
- الدوخة والإغماء
إذا شعرت بدوار مفاجئ أو فقدان التوازن أو الإغماء أثناء التواجد في مكان حار، فقد يكون ذلك نتيجة انخفاض ضغط الدم أو الجفاف الشديد، وهي حالة تستوجب الانتقال فورا إلى مكان بارد وتناول السوائل.
- الصداع الشديد
قد يكون الصداع المستمر أو المفاجئ أحد أبرز أعراض الإجهاد الحراري، خاصة إذا صاحبه شعور بالغثيان أو الإرهاق.
- التعرق المفرط أو توقف التعرق
يعد التعرق الزائد من العلامات الأولى لإجهاد الجسم بسبب الحرارة، لكن توقف التعرق مع ارتفاع حرارة الجسم يعد علامة خطيرة قد تشير إلى الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة.
- تسارع ضربات القلب
ارتفاع درجات الحرارة قد يدفع القلب إلى العمل بمجهود أكبر للحفاظ على تدفق الدم وتبريد الجسم، ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، خاصة لدى مرضى القلب.
- تشنجات العضلات
قد يؤدي فقدان السوائل والأملاح بسبب التعرق الشديد إلى الإصابة بتشنجات مؤلمة في الساقين أو الذراعين، خصوصا بعد التعرض للشمس أو ممارسة نشاط بدني.
- الارتباك وصعوبة التركيز
إذا بدأت تشعر بالتشوش الذهني أو صعوبة التركيز أو تغير في السلوك، فقد يكون ذلك مؤشرا على ارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم، ويتطلب الحصول على رعاية طبية عاجلة.
كيف تحمي نفسك من مخاطر الحرارة؟
1- الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم.
2- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة بين الساعة 12 ظهرا و4 عصرا.
3- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وخفيفة.
4- استخدام قبعة أو مظلة عند الخروج نهارا.
5- تجنب المجهود البدني العنيف خلال ساعات الذروة
6- الاهتمام بتهوية الأماكن المغلقة واستخدام وسائل التبريد قدر الإمكان.
اقرأ أيضا:
قبل ضربة الشمس.. هذه العلامات تكشف إصابتك بالإجهاد الحراري
تابع آخر أخبار مصراوي على Google News
اعرف برجك من تاريخ ميلادك
