الدوخة
تابعنا على
لا يقتصر تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الشعور بالإرهاق والتعرق، بل قد يؤدي أيضا إلى الإصابة بالدوخة، وهي من أكثر الشكاوى شيوعا خلال فصل الصيف، خاصة مع التعرض للشمس أو فقدان كميات كبيرة من السوائل.
وبحسب موقع Better Health التابع لوزارة الصحة الأسترالية، فإن الدوخة في الطقس الحار قد ترتبط بعدة عوامل، تبدأ من الجفاف ولا تنتهي عند سوء التهوية أو التعرض المباشر لأشعة الشمس، كما أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة بها.
من الأكثر عرضة لدوخة الصيف؟
تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالدوخة في الأجواء الحارة:
-كبار السن فوق 65 عاما.
-الأطفال وحديثو الولادة.
-الحوامل والمرضعات.
-مرضى القلب والرئة.
-المصابون بارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة.
أسباب الدوخة في الصيف
الجفاف
يعد فقدان السوائل عبر التعرق مع عدم شرب كميات كافية من الماء السبب الأكثر شيوعا للدوخة في الصيف، وقد يصاحبه العطش الشديد، والصداع، وشحوب الجلد، وتغير لون البول إلى الداكن.
التعرض المباشر للشمس
البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس، خاصة بين الساعة 11 صباحا و3 عصرا، قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، ويزيد من احتمالات الشعور بالدوخة.
سوء التهوية
قد يؤدي التواجد لفترات طويلة في أماكن مغلقة أو سيئة التهوية إلى انخفاض كمية الأكسجين الواصلة إلى المخ، ما يسبب الدوخة والشعور بعدم الاتزان.
الأماكن المزدحمة
الازدحام، خاصة داخل وسائل المواصلات أو الأماكن المغلقة خلال الطقس الحار، قد يزيد من الإحساس بالإعياء والدوخة، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى فقدان الوعي.
ماذا تفعل إذا أصيب شخص بالدوخة؟
عند ملاحظة إصابة شخص بالدوخة نتيجة الحرارة، ينصح بـ:
-نقله إلى مكان بارد وجيد التهوية.
-مساعدته على الاستلقاء في مكان مناسب.
-تقديم الماء أو السوائل الباردة لتعويض ما فقده الجسم من سوائل.
-مراقبة حالته، وطلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض أو فقد الوعي.
كيف تقلل خطر الإصابة بدوخة الصيف؟
-الإكثار من شرب الماء والسوائل على مدار اليوم.
-تجنب المشروبات السكرية التي قد تزيد الشعور بالإجهاد.
-الحد من الخروج خلال ساعات الذروة.
-ارتداء قبعة ونظارة شمسية واستخدام واق من الشمس عند الضرورة.
-البقاء في أماكن جيدة التهوية قدر الإمكان.
-تبريد الجسم بالاستحمام بماء فاتر أو استخدام منشفة مبللة.
-عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة، حتى لفترات قصيرة، بسبب الارتفاع السريع في درجة الحرارة داخلها.
اقرأ أيضا:
3 إنذارات في عينيك قد تعني سكتة دماغية وشيكة.. احذر تجاهلها
عادة يومية تستغرق دقيقتين قد تحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب
