لا يحمل فصل الصيف معه الإجازات والرحلات فقط، بل يشهد أيضًا ارتفاعًا في معدلات الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة والرطوبة، إذ تهيئ الأجواء الحارة بيئة مناسبة لانتشار البكتيريا والفيروسات والفطريات، فضلًا عن زيادة مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري.

وبحسب موقع "Times Now News"، فإن اتباع بعض العادات الصحية البسيطة، مثل الإكثار من شرب المياه، والاهتمام بالنظافة الشخصية، وحفظ الطعام بطريقة سليمة، يساهم في تقليل خطر الإصابة بمعظم الأمراض الشائعة خلال فصل الصيف.

ضربة الشمس والإجهاد الحراري

تعد ضربة الشمس والإجهاد الحراري من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا مع ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.

وتشمل أبرز الأعراض الدوخة، والغثيان، والصداع، وسرعة ضربات القلب، والإرهاق الشديد، وارتفاع حرارة الجسم، وقد تتطور الحالة إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتلق المصاب الإسعافات اللازمة سريعًا.

الجفاف

يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق خلال الطقس الحار، ما يزيد خطر الإصابة بالجفاف، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.

ومن أبرز علاماته جفاف الفم، والدوخة، والصداع، والشعور بالإرهاق وضعف التركيز، ويمكن الوقاية منه بالحفاظ على شرب الماء والسوائل الصحية بانتظام على مدار اليوم.

التسمم الغذائي

تساعد درجات الحرارة المرتفعة على تكاثر البكتيريا داخل الطعام بسرعة، ما يجعل فصل الصيف من أكثر المواسم التي ترتفع فيها حالات التسمم الغذائي.

وتشمل أعراضه القيء، والإسهال، وآلام البطن، والحمى، لذلك ينصح بتناول الطعام الطازج، وغسل الخضراوات والفواكه جيدًا، وحفظ الأطعمة داخل الثلاجة فورًا.

الفطريات الجلدية

يشكل العرق مع الحرارة والرطوبة بيئة مثالية لنمو الفطريات الجلدية، مثل قدم الرياضي والقوباء الحلقية.

وتظهر الإصابة في صورة حكة واحمرار وتقشر بالجلد، خاصة في المناطق الرطبة من الجسم، ويمكن الوقاية منها بالحفاظ على جفاف الجلد، والاستحمام بعد التعرق، وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.

التهاب الملتحمة

ينتشر التهاب الملتحمة بسهولة في الأجواء الحارة والرطبة، خاصة مع مشاركة المناشف أو ملامسة الأسطح الملوثة.

وتشمل أعراضه احمرار العين، والحكة، وزيادة الدموع، والحساسية للضوء، ويعد غسل اليدين وتجنب فرك العينين من أهم وسائل الوقاية.

الأمراض المنقولة بالبعوض

يزداد نشاط البعوض خلال الصيف، خاصة مع وجود المياه الراكدة، ما يرفع احتمالات الإصابة بأمراض مثل حمى الضنك والملاريا في المناطق التي تنتشر فيها.

وتشمل الأعراض الحمى، وآلام الجسم، والإرهاق، لذلك ينصح بالتخلص من المياه الراكدة، واستخدام طارد الحشرات، وارتداء ملابس تغطي الذراعين والساقين خلال المساء.

حروق الشمس

قد يؤدي التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة إلى حروق مؤلمة بالجلد وتهيج العينين، كما يزيد خطر الطفح الحراري، خاصة لدى الأطفال.

وينصح باستخدام واقي الشمس، وارتداء قبعة ونظارات شمسية، مع تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.

اقرأ أيضا:

كابوس الصيف.. كيف تتخلص من البعوض في ليلة واحدة؟