التين الشوكي
تابعنا على
مع انتشار التين الشوكي في الأسواق خلال فصل الصيف، يتساءل كثير من مرضى السكري عما إذا كان بإمكانهم تناوله دون أن يؤثر سلبا في مستويات السكر بالدم، خاصة مع مذاقه الحلو واحتوائه على السكريات الطبيعية.
وفقا لموقع Healthline، تشير دراسات علمية إلى أن التين الشوكي لا يعد من الفواكه الممنوعة لمرضى السكري، بل قد يكون خيارا مناسبا عند تناوله باعتدال، بفضل احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.
هل يرفع التين الشوكي سكر الدم؟
يحتوي التين الشوكي على سكريات طبيعية، لكنه غني أيضا بالألياف الغذائية التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، ما يقلل من الارتفاع السريع في مستويات الجلوكوز بعد تناوله.
كما تشير بعض الأبحاث إلى أن نبات التين الشوكي قد يساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين لدى بعض الأشخاص، إلا أن هذه النتائج ما زالت بحاجة إلى مزيد من الدراسات، ولا تغني عن العلاج الموصوف من الطبيب.
فوائد التين الشوكي لمرضى السكري
قد يوفر التين الشوكي عدة فوائد صحية، من أبرزها:
-يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع وتحسين التحكم في مستوى السكر.
-غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي.
-يحتوي على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تدعم وظائف الجسم المختلفة.
-يساهم في ترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
ما الكمية المناسبة؟
ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناوله، إذ تبقى الفاكهة مصدرا للسكريات الطبيعية.
ويمكن الاكتفاء بحبة أو حبتين متوسطتي الحجم ضمن الحصة اليومية من الفاكهة، مع مراعاة إجمالي الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص خلال اليوم.
متى يجب الحذر؟
قد يتفاعل التين الشوكي مع بعض أدوية السكري، إذ قد يساهم في خفض مستوى السكر بالدم، لذلك ينبغي على المرضى الذين يستخدمون أدوية أو حقن الأنسولين مراقبة مستويات السكر واستشارة الطبيب إذا كانوا يخططون لتناوله بانتظام.
كما يفضل تجنب تناوله بكميات كبيرة على معدة فارغة، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لانخفاض سكر الدم.
اقرأ أيضًا:
هل يمكن لقلة النوم أن ترفع مستويات السكر في الدم ؟ .. لن تتوقع
تابع آخر أخبار مصراوي على Google News
اعرف برجك من تاريخ ميلادك
