قد لا ترتبط اضطرابات النوم بالتوتر أو التقدم في العمر فقط، بل قد تكون أحيانا مرتبطة بحالات الالتهاب المزمن منخفض الشدة في الجسم، والتي قد تتطور دون أعراض واضحة، وفقا لما أشار إليه خبراء.
وأوضح الخبراء أن النوم غير المريح والاستيقاظ المتكرر خلال الليل قد يكونان من العلامات المحتملة، لكنهما لا يعنيان بالضرورة وجود التهاب، خاصة إذا لم تصاحبهما أعراض أخرى.
ما العلامات الأخرى التي قد تشير إلى التهاب مزمن في الجسم؟
تشمل العلامات المحتملة الإرهاق المستمر، وآلام العضلات والمفاصل، والتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز، وتكرار الإصابة بالالتهابات. وقد يعاني بعض الأشخاص أيضا من مشكلات في الهضم، وانتفاخ البطن، وتغيرات في الجلد، أو زيادة محيط الخصر.
وينصح الخبراء بمراجعة الطبيب عند استمرار هذه الأعراض لفترة طويلة، لتقييم الحالة الصحية وتحديد الفحوصات اللازمة، والتي قد تشمل تحليل البروتين التفاعلي «C» (CRP)، وقياس مستوى الجلوكوز في الدم، وفحص مؤشرات استقلاب الدهون، وفقا لموقع «لينتا رو» الروسي.
ما مخاطر الالتهاب المزمن على الصحة؟
يختلف الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد في أنه قد يستمر دون ألم واضح أو ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة أو علامات خارجية واضحة.
وقد يرتبط استمرار الالتهاب المزمن منخفض الشدة بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني، ما يجعل الانتباه إلى الأعراض المستمرة ومناقشتها مع الطبيب أمرا مهما.
كيف يمكن تقليل مخاطر الالتهاب المزمن؟
يوصي الخبراء بممارسة النشاط البدني بانتظام، والاهتمام بجودة النوم، والحد من تناول الكحول والأطعمة الغنية بالسكر، إلى جانب الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
ويؤكد الخبراء أن اضطرابات النوم والإرهاق وغيرها من الأعراض المذكورة قد تكون لها أسباب متعددة، لذلك لا يمكن تشخيص الالتهاب المزمن اعتمادا على الاستيقاظ المتكرر خلال الليل وحده، بل يتطلب الأمر تقييما طبيا عند استمرار الأعراض.
اقرأ أيضا:
