فوائد مذهلة للتمارين الرياضية عالية الكثافة

04:01 ص الأربعاء 05 يونيو 2019
فوائد مذهلة للتمارين الرياضية عالية الكثافة

التمارين الرياضية

أ ش أ:

ذكرت دراسة أن الإصابة بمرض السكر النمط الثانى في بعض الأحيان قد تؤدى إلى تراجع كفاءة وظائف القلب، ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة تشير إلى أن هذه الوظيفة يمكن استعادتها من خلال ممارسة الرياضة عالية الكثافة.

وقال الباحثون فى جامعة "أوتاجو" بنيوزيلاندا إن ممارسة التمارين عالية الكثافة، ربما تكون أفضل طريقة للوقاية من أمراض القلب بين مرضى السكر النمط الثانى، ومع ذلك، فإنهم يعترفون بأن إحدى المشكلات قد تكون أن العديد من الأشخاص المصابين بالحالة يعانون من ضعف فى وظائف القلب، وبالتالى قد لا يتمكنون من التدريب بقوة كافية لتلقى فوائد هذا التمرين.

وركزت الدراسة على فوائد التمارين الرياضية عالية الكثافة، وتنطوى على حركات سريعة وعنيفة، مثل الركض الشديد أو تسلق الأدراج (السلالم) مع فترات بديلة من التمارين الشديدة المعتدلة، مثل الركض أو المشى السريع .

ووجدت الدراسة أن المشاركين فى الدراسة الذين مارسوا تدريبات رياضية عالية الكثافة، أظهروا تحسنا فى وظائف القلب بعد 3 أشهر، وأن هذه النتيجة كانت دون أى تغييرات فى نظامهم الغذائى.

وقالت الدكتورة جينيفيف ويلسون، الأستاذ المشارك فى الدراسة، إن النتائج التي توصل إليها الفريق توضح أن التمرينات عالية الكثافة قد توفر وسيلة غير مكلفة وعملية لعكس أو تقليل فقدان وظيفة القلب الناتج عن مرض السكر النمط الثانى".

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 113027

    عدد المصابين

  • 101881

    عدد المتعافين

  • 6548

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 58928190

    عدد المصابين

  • 40723134

    عدد المتعافين

  • 1392567

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي