أغذية تعوضك عن لنقص فى فيتامين "د"..تعرف عليها
اختيار الغذاء المناسب يعوضك النقص فى فيتامين د
باريس - (أ ش أ):
ينصح خبير التغذية الفرنسي فرانسوا دان، باختيار الغذاء الأمثل لتعويض النقص في فيتامين "د" وقلة التعرض للشمس المصدر الرئيس له، وذلك من أجل تقوية العظام وتقوية الجهاز المناعي .
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة
متاعب الربو قد ترجع إلى نقص فيتامين "د"
وتتضمن القائمة تناول الحبوب الغذائية :الكيوى، الجزر، الليمون ،الكبدة،الألبان ،الزبادي، شرب كوب يومين من عصير البرتقال ، الموز، البطاطس، السلطة الخضراء، وزيت الزيتون، البيض، سلطة السبانخ، سلطة الكرنب والطماطم .
كما ينصح الخبير الفرنسي بضرورة المداومة على هذه العناصر المهمة للجسم وصحة الإنسان وخاصة العظام .
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
