حقائق سريعة من فيتنس 360 عن تماريت البيلاتيس:
• بيلاتيس هي مجموعة من التمارين الرياضية اللازمة لتكييف الجسم حيث تعمل على تحسين القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة
• تستند تمارين بيلاتيس على المبادئ الأساسية التالية: التنفس، تناسب منطقة الحوض، تناسب القفص الصدري ، استقرار حركة الكتفين ووضعية الرأس وعنق الرحم.
• تعمل بشكل مركز على محاذاة الوضع الصحيح من خلال تمارين التقويم والتمارين الحركية لتحقيق التوازن بين قوة العضلات في جميع أعضاء الجسم.
• تعزز الجسم بالاحساس الموضعي من خلال تمارين مدروسة. يشعر من خلالها الجسم بعمل العضلات عند ممارسة التمارين لتصحيح أجزاء من الجسم مقارنة مع باقي أعضاء الجسم الاخرى بمساعدة المدرب.
• إنها تمارين مجانية فعالة خاصة لمن يخضعون للعلاج الطبيعي أو علاجات إعادة التأهيل.
