لوجبة الإفطار صحية.. حضري بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا
كتب : مصراوي
05:01 ص
26/12/2018
لوجبة الإفطار صحية.. حضري بيض بالبروكلى والجبنة ال
تابعنا على
مصراوي-
وجبة افطار سهلة تستغرق 15 دقيقة للتحضير وتعتبر من الوجبات الغنية بالأليف والحارقة للدهون
المقادير:
2 معلقة كبيرة جبنة فيتا قليلة الدسم.
2 عدد بيضة مضروبين.
1 كوب بروكلى مقطع لقطع صغيرة.
1 معلقة كبيرة زيت زيتون.
½ معلقة صغيرة ملح.
¼ معلقة صغيرة شبت مجفف.
طريقة التحضير:
1- فى طاسة على النار هنضيف زيت الزيتون ويترك ليسخن.
2- هنضيف قطع البروكلى ونقلبهم جيدًا لمدة 3 دقائق.
3- فى بولة صغيرة هنخلط البيض والجبنة والملح والشبت جيدًا ثم يضاف الخليط للطاسة.
4- يترك الخليط للتسوية لمدة دقيقتين ويقدم مع عيش سن أو براون توست.
تابع آخر أخبار مصراوي على Google News
اعرف برجك من تاريخ ميلادك
