2- التنفُّس العميق
إذا شعرت بأن نوبة خوف قد انتباتك وشعرت بشدٍّ في عضلات رقبتك وصدرك فابدأ في التنفس بعمق من رئتيك، يمكنك إعادة تلك الخطوات عشر مرات بالعد التنازلي من 10 إلى 1 .
للمبتدئين.. فوبيا قيادة السيارة.. كيف نتغلب عليها؟
كتب - محمد جمال
06:21 م
27/05/2019
إعلان
