بالمروحة فقط.. حيل للحصول على غرفة باردة أثناء النوم

 كتبت- ميرا ماهر:

بعد الارتفاع الملحوظ في أسعار فواتير الكهرباء،خاصةً مع زيادة الاستهلاك بسبب استخدام التكييف المنزلي، عاد البعض الى  استخدام مراوح التهوية في المنزل لتقليل النفقات، ولكنها أحياناً لا تقوم بدورها بالشكل الأمثل مع الارتفاع المتكرر في درجات الحرارة وأثناء النوم.

لذلك نقدم لك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك للتغلب في الحصول على نوم هادئ خلال الليل خاصةً أثناء الحر، كما ذكرها موقع " businessinsider".

1-استخدام ملاءة قطنية

من المهم استخدام ملاءات أو بياضات قطنية، حيث يساعد ذلك على إعطاء الإحساس بالبرودة.

2-فصل أي أجهزة موجودة بالشاحن 

لا تشحن الهاتف خلال الليل بجوارك، حيث أنه يسبب ارتفاع في درجة حرارة الغرفة أنت في غنى عنها، كما يفضل فصل الأجهزة قبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على غرفتك باردة قبل النوم.

3-الاستحمام بماء بارد قبل النوم

أفضل طريقة للتغلب على حر الصيف، هو الاستحمام قبل النوم حيث يساعد ذلك في التقليل من درجة حرارة الجسم.

4-استثمار وجود المروحة في الغرفة

إضافة وعاء من مكعبات الثلج أمام المروحة يساعدك في ترطيب جميع أنحاء الغرفة.

5-وضع أكياس المخدات في الثلاجة

جرب أن تضعها   لمدة نصف ساعة قبل النوم يساعدك في التغلب على درجة حرارة الغرفة العالية والحصول على نوم هادئ.

6-فتح النوافذ 

فتح النوافذ قبل الخلود إلى النوم بساعة يساعدك على السماح للهواء بترطيب الغرفة.