6 علامات لنقص الحديد في الجسم.. تعرف عليها

كتبت- نرمين الجلاد:

الحديد معدن شديد الأهمية لتوصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويؤدي نقصه إلى مجموعة من المشاكل التي تدوم فترة طويلة.

وتوفر الأطعمة نوعين من الحديد: الحيواني والنباتي، ويمتص الجسم ما بين 15 و30 % من النوع الحيواني، بينما يمتص ما بين 2 و20 % فقط من النباتي، ويحسن فيتامين "سي" من قدرة الجسم على الامتصاص لتصل إلى الحد الأقصى.

لذلك نستعرض لكم أهم علامات نقص الحديد من الجسم، حسب ما جاء في موقع "تواصل لايت".

1-تسارع ضربات القلب نتيجة عدم وجود ما يكفي من الهيموجلوبين ليحمل الأكسجين، ما يضطر القلب لزيادة ضخ الدم.

2-تساقط الشعر بمعدل أكثر من 100 شعرة في اليوم نتيجة نقص إمدادات الأكسجين إلى فروة الرأس.

3-تقصف الأظافر وليونتها وتقوسها إلى الداخل بسبب الأنيميا.

4-برودة اليدين والقدمين من العلامات الشائعة لنقص الحديد بسبب نقص الأكسجين في أطراف الجسم.

5-طنين الأذن بسبب عمل القلب بشكل مكثف.

6-شحوب الجلد وقصر النفس من علامات نقص الحديد والهيموجلوبين.