https://www.masrawy.comنصائح طبيةar-egMasrawy - مصراويhttps://www.masrawy.com/Version2015/Images/masrawyLogo.pngSun, 31 May 2026 02:02:52 GMT دراسة إندونيسية تؤكد أن تناول عصير الجوافة بانتظام يحسن مستويات الهيموجلوبين خصوصًا لدى النساء والمراهقات، بفضل محتواه العالي من فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/31/2995365/-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%8A%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-https://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/30/2026_5_30_12_16_34_735.webp5/31/2026 1:00:01 AMبعد الإفراط في تناول أطعمة العيد، تساعد مشروبات مثل الزنجبيل، ماء الليمون، الشاي الأخضر، والنعناع على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، مع نصائح للحركة وشرب الماء.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995431/-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%AFhttps://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/30/2026_5_30_14_32_46_960.webp5/30/2026 10:00:49 PMتعرف على الأطعمة التي تدعم السعادة والمزاج، مثل الأسماك الدهنية، الشوكولاتة، الأطعمة المخمرة، الموز، التوت والمكسرات، والتي ترفع مستويات السيروتونين والدوبامين.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995433/-9-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8Ahttps://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/30/2026_5_30_14_38_39_582.webp5/30/2026 9:30:49 PMتحذر دراسات من "المواد الكيميائية الأبدية" المستخدمة في المنتجات المقاومة للماء والبقع، لارتباطها بمخاطر صحية مثل السرطان . يمكن تقليل التعرض بالنظافة .https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995413/-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%AF%D9%8A%D8%A9-https://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/30/2026_5_30_13_53_7_190.webp5/30/2026 9:00:49 PMتشير دراسة إلى أن خلط الموز مع الفواكه الغنية بالفلافانولات مثل التوت قد يقلل امتصاص الجسم لهذه المركبات حتى 84% بسبب إنزيم في الموز، رغم فوائده الغذائية المتعددة.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995390/-%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AE%D9%84%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%85%D8%B9-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-https://media.gemini.media/img/thumb/2026/4/10/2026_4_10_14_23_55_729.webp5/30/2026 7:00:48 PMاضطرابات الغدة الدرقية تظهر بأعراض مثل التعب، تغير الوزن، وتساقط الشعر. دعمها بالعناصر الغذائية كاليود والسيلينيوم مهم، ويجب استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995396/-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6%D8%A9-%D8%AA%D8%AF%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9https://media.gemini.media/img/thumb/2025/2/13/2025_2_13_22_39_19_169.webp5/30/2026 6:00:48 PMيحذر خبراء الطهي من أخطاء شائعة وخطيرة عند استخدام الإيرفراير للبطاطس، مثل تكديس القطع أو عدم نقعها وتجفيفها، ما يقلل القرمشة ويؤثر على النكهة وجودة الطهي.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995404/-6-%D8%A3%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%B7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D8%B1https://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/30/2026_5_30_13_42_39_604.webp5/30/2026 5:00:47 PMحذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول الفتة والرقاق خلال عيد الأضحى، لما قد يسببه من ارتفاع سكر الدم بسبب الدهون ، مؤكدة أهمية الاعتدال للحفاظ على الصحة.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995400/-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A7%D9%82-https://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/30/2026_5_30_13_29_15_233.webp5/30/2026 3:30:46 PM، البذور، والشوفان، مما تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب بفضل الألياف والدهون غير المشبعة ، ويمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995386/-4-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8https://media.gemini.media/img/thumb/2026/5/27/2026_5_27_12_7_11_107.webp5/30/2026 3:00:46 PMالنعناع والزنجبيل والشمر والقرفة والماء بالليمون تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ بعد تناول اللحوم والأطعمة الدسمة خلال عيد الأضحى، عند تناولها باعتدال.https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2026/5/30/2995398/-6-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B6%D8%AD%D9%89https://media.gemini.media/img/thumb/2026/3/19/2026_3_19_18_11_29_600.webp5/30/2026 2:30:46 PM