صحتك في رمضان.. مركب رخيص موجود في منزلك يخلصك من الوزن الزائد

كتبت- أسماء مرسي:

يوفر تناول المياه نتائج إيجابية على الصحة، وفوائد قد لا نتوقعها، مثل تحسين الهضم، وتعزيز العضلات، وإنقاص الوزن.

لذا في التقرير التالي، نقدم لكم 5 أسباب تجعل شرب الماء يساعدك على إنقاص الوزن، وفقًا لما ورد في موقع "medicalnewstoday".

- الماء مُثبط طبيعي للشهية:

يساعد تناول الماء في زيادة شعورك بالامتلاء وتقليل الجوع، إضافة إلى، انخفاض في مؤشر كتلة الجسم.

- إزالة الفضلات من الجسم:

يساعد الماء الجسم على التعافي من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم، إضافة إلى، إزالة الفضلات والسموم من الجسم.

- يقلل من إجمالي السعرات الحرارية:

من السهل تراكم السعرات الحرارية السائلة عن طريق شرب الصودا أو العصير أو القهوة.

يتجاهل معظم الناس أيضًا عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها في المشروبات الرياضية أو المشروبات الكحولية.

قد يكون لاستبدال بعض المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية كل يوم بالماء، فوائد لفقدان الوزن.

- الماء ضروري لحرق الدهون

دون الماء، لا يستطيع الجسم استقلاب الدهون أو الكربوهيدرات المُخزنة بشكل صحيح.

تسمى عملية التمثيل الغذائي للدهون "تحلل الدهون"، الخطوة الأولى في هذه العملية هي التحلل المائي ، والذي يحدث عندما تتفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية (الدهون) لتكوين الجلسرين والأحماض الدهنية.

لذا شرب كمية كافية من الماء ضروري لحرق الدهون من الطعام والشراب، وكذلك الدهون المُخزنة.

- ممارسة التمارين الرياضية بسهولة:

تعتبر التمارين من أهم مكونات أي خطة لخسارة الوزن، لذا يساعد الماء العضلات والأنسجة الضامة والمفاصل على التحرك بشكل صحيح، كما أنه يساهم الرئتين والقلب والأعضاء الأخرى على العمل بفعالية.

ويقلل أيضًا من مخاطر الأشياء التي يمكن أن تُعيق ممارسة التمارين الرياضية الجيدة، مثل تقلصات العضلات والتعب.

اقرأ أيضًا:

"بتاكل الفراخ بجلدها؟".. لن تتوقع ما يحدث لجسمك - مفاجأة

مشروب المصريين.. تناول كوب واحد منه يوميا يقوي عظامك وصحتك

"مبعرفش أكل بيها".. بعد تصريح أمينة شلباية ما هي "التشوب ستيكس"؟

مكون سحري يحميك من السرطان.. احرص على تواجده في سفرة رمضان

6 فئات ممنوعة من تناول مشروب رمضاني شهير - هذا ما يفعله لجسمك