أكد المعهد القومي للتغذية أهمية زيت الزيتون باعتباره أحد مصادر الدهون الصحية، موضحًا أنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب.
وأوضح المعهد، في منشور توعوي عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك"، أن إدخال زيت الزيتون ضمن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يكون اختيارًا صحيًا، مع ضرورة استخدامه باعتدال.
وأشار المعهد القومي للتغذية إلى أن زيت الزيتون، رغم فوائده الغذائية، يظل مصدرًا للدهون والسعرات الحرارية، لذلك يُنصح بعدم الإفراط في استخدامه ضمن النظام الغذائي.
وشدد المعهد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، موضحًا أن الاستفادة من زيت الزيتون تكون من خلال تناوله بكميات معتدلة باعتباره مصدرًا للدهون غير المشبعة.
اقرأ أيضًا:
"القومي للتغذية" يحذر من الإفراط في تناول الدهون المشبعة ويكشف أبرز مصادرها
منها الأفوكادو وزيت الزيتون.. 8 أطعمة غنية بالدهون الصحية لتجنب مشكلات القلب
