"القومي للتغذية" يحذر من الإفراط في تناول الدهون المشبعة ويكشف أبرز مصادرها

نشر المعهد القومي للتغذية منشورًا توعويًا عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك"، تناول خلاله مصادر الدهون المشبعة في الأطعمة التي يستهلكها الأشخاص بصورة يومية، موضحًا كيفية التعامل معها ضمن النظام الغذائي.

وأوضح "المعهد" أن الدهون المشبعة توجد في عدد من الأطعمة، من بينها: الزبدة والسمن واللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم، بالإضافة إلى بعض الزيوت مثل: زيت جوز الهند وزيت النخيل.

وأكد "القومي للتغذية" أن وجود الدهون المشبعة ضمن النظام الغذائي لا يعني ضرورة منعها بشكل كامل، مشددًا في الوقت نفسه على أهمية الاعتدال وعدم الإفراط في تناولها.

وأشار إلى أهمية تحقيق التوازن بين مصادر الدهون المختلفة، من خلال الاعتماد على مصادر الدهون غير المشبعة، مثل: زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، موضحًا أن اختيار نوع الدهون والكمية المناسبة منه يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا:

بالأرقام.. نقابة أطباء الأسنان تحذر من تداعيات زيادة أعداد الخريجين

تظلمات نيابات 2026.. الصحة تحدد آخر موعد وتكشف خريطة الاحتياجات

الصحة: فحص أكثر من 792 ألف مولود للكشف عن الأمراض الوراثية