هل تناول البيض يساعد على إنقاص الوزن؟.. "القومي للتغذية" يوضح

أوضح المعهد القومي للتغذية أن البيض يمكن أن يكون اختيارًا مناسبًا جدًا ضمن النظام الغذائي، خصوصًا لمن يهدف إلى إنقاص الوزن، باعتباره مصدرًا جيدًا للبروتين.

البروتين يساعد على زيادة الشعور بالشبع

أشار "المعهد" في منشور توعوي له عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك" إلى أن البروتين يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الإحساس بالجوع، موضحًا أن تناول مصادر بروتين جيدة مثل البيض ضمن وجبات متوازنة قد يساعد متبعي أنظمة إنقاص الوزن على زيادة الشعور بالشبع.

وأكد "القومي للتغذية" أن ذلك لا يعني أن البيض وحده يتسبب في إنقاص الوزن، أو أن زيادة كميته تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.

وأوضح أن نجاح النظام الغذائي يعتمد على شكل النظام الغذائي بالكامل، وكميات الأكل، وتوازن الوجبات، ومستوى النشاط.

"القومي للتغذية": لا توجد أكلة واحدة تقوم بكل شيء

أشار المعهد إلى إمكانية الاستفادة من البيض كجزء من نظام غذائي متوازن، مؤكدًا أنه لا توجد أكلة واحدة يمكنها القيام بكل شيء بمفردها.

ولفت المعهد القومي للتغذية، في ختام منشوره، إلى أن البيض يعتبر خيارًا ذكيًا، وقليل السعرات وغنيًا بالبروتين، ويدعم هدف إنقاص الوزن ضمن خطوات بسيطة.

اقرأ أيضًا:

بالأرقام.. نقابة أطباء الأسنان تحذر من تداعيات زيادة أعداد الخريجين

تظلمات نيابات 2026.. الصحة تحدد آخر موعد وتكشف خريطة الاحتياجات