صورة تعبيرية
تابعنا على
رغم حرص الكثيرين على الالتزام بالمواعيد، فإن هناك أشخاصا قد يتأخرون باستمرار، لكن هل تساءلت يوما عن التفسير العلمي لهذا الأمر؟
"عمى الزمن"
يُعرف "عمى الزمن" بأنه صعوبة في تقدير المدة الزمنية اللازمة لإنجاز المهام أو إدراك مقدار الوقت الذي انقضى بالفعل.
وقد ترتبط هذه الحالة بالوظائف التنفيذية في الفصوص الأمامية للدماغ، وتعد من السمات الشائعة لدى كثير من المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
كما أن هذه المشكلة لا تؤثر فقط على الالتزام بالمواعيد، بل قد تشمل الحياة الأسرية والاجتماعية، والعمل، وإدارة الأموال، وغيرها من جوانب الحياة اليومية، وفقا لموقع "livescience".
الإصابة باضطراب نقص الانتباه
التأخر المستمر لا يعني بالضرورة الإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، لكنه قد يكون أحد أعراضه إذا ترافق مع علامات أخرى، مثل ضعف التركيز أو التشتت وصعوبة تنظيم المهام.
أسباب أخرى قد تدفعك للتأخر
هناك أسبابا أخرى قد تفسر هذه العادة، من بينها:
القلق أو الخوف من الأحاديث الاجتماعية عند الوصول مبكرا.
الشعور بفقدان السيطرة على الوقت أو الحياة اليومية.
محاولة استعادة جزء من الوقت الشخصي بعد يوم مزدحم، في سلوك يشبه ظاهرة "التسويف الانتقامي قبل النوم".
التأخر كوسيلة للفت الانتباه
التأخر المتكرر لا يكون دائما نتيجة سوء تنظيم الوقت، بل قد يكون سلوكا متعمدا لدى بعض الأشخاص، هناك من يتأخر لأنه يشعر بأن وقته أكثر قيمة من وقت الآخرين، أو لأنه يرغب في لفت أنظار الجميع عند وصوله.
تعدد المهام
قد تؤدي بعض السمات الشخصية دورا في التأخر المتكرر عن المواعيد، إذ قد يميل بعض الأشخاص إلى ضعف الالتزام بالخطط الموضوعة مسبقا أو نسيان المهام والمواعيد بسهولة، ما يجعلهم أكثر عرضة لعدم الالتزام بالوقت.
كما أن محاولة إنجاز عدة مهام في وقت واحد قد تؤثر سلبا في التركيز، إذ يتشتت الانتباه بين أكثر من مسؤولية، وهو ما يزيد احتمالات نسيان موعد مهم أو التأخر في الوصول إليه.
كيف يمكن التخلص من عادة التأخر؟
استخدام ساعة ذكية لتذكيرك بموعد المغادرة.
تجنب الاعتماد على الهاتف فقط، لأنه قد يزيد من عوامل التشتيت.
تقسيم المهام اليومية إلى أجزاء صغيرة يسهل تنفيذها.
تجنب القيام بعدد كبير من الأنشطة في يوم واحد.
اقرأ أيضا:
لماذا يُنصح بوضع زجاجة ماء تحت سرير الفندق؟
