حجز المنتخب الإنجليزي مقعده في نصف نهائي كأس العالم 2026 بفضل ثنائية سجلها جود بيلينجهام أمام النرويج، في ربع النهائي، كما قدم نجم إنجلترا أداء حاسما، مسجلا هدفين في مرمى المكسيك في دور الـ16.

ومن المقرر أن تلتقي إنجلترا مع الأرجنتين يوم الأربعاء، في مباراة الدور نصف النهائي من كأس العالم، في لقاء يسعى فيه بيلينجهام لقيادة بلاده إلى النهائي.

ومع تألق نجم ريال مدريد، يتساءل البعض عما يتناوله جود بيلينجهام.

وجبة يعشقها بيلينجهام

وبحسب صحيفة "ذا أثليتيك"، يتبع بيلينجهام نظاما غذائيا مخططا بدقة يعده طاهيه الشخصي، على الرغم من أنه يتناول أحيانا وجبته المفضلة قبل المباريات من الفاصوليا المخبوزة والبيض.

والفاصوليا المخبوزة منخفضة الدهون وغنية بالألياف، فهي توفر مزيجا متوازنا من البروتين والكربوهيدرات، ما يوفر الطاقة اللازمة، بالإضافة إلى توفير الحديد والزنك وفيتامينات ب .

كما تحتوي صلصة الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة وقائي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أما البيض، فهو مصدر ممتاز للبروتين، يتميز بسهولة هضمه وغناه بالعناصر الغذائية، كما أنه يزود الجسم بفيتامينات أ، د، وب12، بالإضافة إلى الكولين، وهو عنصر غذائي حيوي للعديد من العمليات الأيضية.

اقرأ أيضا:

لا تحتفظ بها في مطبخك.. أشياء قد تُفسد الطعام وتُهدد سلامته

لماذا يُنصح بوضع زجاجة ماء تحت سرير الفندق؟