أسباب وطرق علاج تشنج العضلات أثناء فترة الحمل

كتبت-هدير غيث:

تشنج العضلات هو انكماش لعضلة أو مجموعة من العضلات، تحدث للسيدة الحامل فجأة في الساقين، أو الظهر، أو البطن، وغالبًا خلال فترة الليل. وتتعرض كثير من السيدات أثناء فترة الحمل للتشنجات العضلية أو ما يسمى "شد عضلي"، وبالتالي يبدأن بالبحث عن بعض الطرق للتخلص من الألم، أو يذهبن للطبيب للاستشارة، والإطمئنان.

 ذكر موقع " webteb" أعراض وأسباب التشنخ العضلي.

الأعراض، وعادة ما تكون مفاجئة:

- انكماش أو شد للعضلات غير الطبيعي.

- شد يرافقه ألم حاد.

يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت هذه الأعراض تحدث بشكل متكرر، ويرافقها تورم أو احمرار.

 

أسباب تشنج عضلات المرأة الحامل:

- الوزن الزائد بسبب الحمل.

- الثقل الزائد أثناء ممارسة الرياضة.

- الجفاف.

- تغير في تدفق الدم أو الدورة الدموية

- الضغط العصبي

- نقص في أحد المعادن: البوتاسيوم، الكالسيوم، أو المغنيسيوم.

 

لوقاية المرأة الحامل من هذه التشنجات:

- شرب كمية كافية من المياه والسوائل للحفاظ على الرطوبة.

- إجراء تمرين تمديد العضلات جيداً قبل ممارسة الرياضة.

- تناول وجبات متوازنة للحصول على المواد الغذائية والمعادن التي تحتاجين إليها خلال الحمل.

- تناول المكملات الغذائية اللازمة خلال الحمل، والتي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ولتجنب الجرعة الزائدة، يفضل عدم تناول أي مكملات إضافية دون الرجوع إلى الطبيب.

طرق العلاج:

- اتباع بعض طرق الوقاية السابق ذكرها، لتجنب أو تقليل التعرض لهذه التشنجات.

- تدليك العضلات.

- شد العضلات وتمديدها. 

- تطبيق الحرارة مع كمادات دافئة.

- أخذ حمام دافئ مع ملح إبسوم " الحبيبات الخشنة التي توجد في عبوة الملح، تعمل على الاسترخاء والراحة".

- استخدام الكمادات الباردة مع قطع من الثلج للحد من الألم.

-إذا تعرضت المرأة الحامل لتشنج العضلات أكثر من مرة، ولا تستجيب للعلاجات السابقة في الشفاء، عليك باستشارة الطبيب.