للحامل: أسباب التورم وأهم حلوله

كتبت -أميرة مصطفى:

تعاني العديد من الحوامل من إصابتهن بورم في الساق، أو الأيدي، والذي يرجع السبب إلى وجود ماء بنسبة متزايدة في الجسم، ولكن هذه الورم لا يؤثر بالسلب على صحة الحامل، ولكن إذا كان الورم بالجسم بالكامل فهذا مؤشر على معاناة المرأة من مرض معين. لذا اليكِ مجموعة من الأسئلة والأجوبة عن هذا التورم وأسبابه:

ما هي أسباب التورم في الأرجل والأيدي؟

يرجع الإصابة بالتورم إلى التغيير المفاجئ للهرمونات، والذي يؤدى إلى ارتخاء مفاصل الحوض وتمدد الرباط المقوس للقدم الذي يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدى إلى زيادة الوزن.

كما ان هناك أسباب أخرى قد تكون سبب في الإصابة بالتورم:

- الوقوف لفترة طويلة من الوقت.

- الشعور بالتعب والإرهاق.

- تناول الأطعمة التي تحتوى على الأملاح مثل المخللات ، والمأكولات البحرية مثل الرنجة والفسيخ.

-ارتداء المرأة الحامل الأحذية ذو الكعب العالي ، والتي تسبب ثقل على الساق والإصابة بالتورم.

وما هي أهم النصائح للتخلص من هذه التورم؟

- ممارسة الرياضة الخاصة بالحوامل خاصة المشي والسباحة وبعض التمارين الخفيفة مثل اليوغا حسب ارشادات الطبيب.

- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على المواد المضادة للأكسدة ، مثل البروكلي والبطاطس الحلوة، وزيت الزيتون، وزيت دوار الشمس، وشرائح البنجر، حيث تساعد على التقليل من الإصابة بالتورم.

- يٌنصح بالنوم على الجانب الأيسر ، وذلك لأن ذلك الجانب يساعد في التخفيف من الضغط على الوريد الأجوف، و وهو طول العمود الفقري ، وهو أكبر الأوردة في الجسم فى نقل الأوكسجين من الدم إلى القلب.

-وضع كمادات من الماء البارد على المنطقة المٌصابة بالتورم.

- الإكثار من شرب الماء ، وذلك لأن الماء له دور هام في التخلص من الأملاح في الجسم.