للحامل : عليكِ بتناول الفراولة لهذه الأسباب

كتبت -أميرة مصطفى:

تحرص دائما المرأة الحامل على تناول الأطعمة التي تساعد على تغذية ونمو الطفل، وإمداده بالمعادن، والفيتامينات الضرورية. من بينها الفراولة، فالفراولة تلعب دوراً هاما للحامل والجنين. اكتشفِ كيف حسب ما ذكره موقع " Livestrong".

- تحتوى الفراولة على اليود الذى يعتبر من المعادن التي تساعد في تكوين عظام الجنين ، كما يعمل اليود على زيادة كفاءة ذكاء الطفل ، وقدراته الذهنية مستقبلاً.

- يساعد اليود المتواجد في الفراولة على نمو الأجهزة السمعية عند الطفل. كما يقوى ذاكرة الأطفال

- تحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد على نمو الجنين أثناء الحمل، ومنع تشوهات الجنين.

- غنية بفيتامين "جـ" الذى يساع في تقوية مناعة الجسم.

- تُعد الفراولة من الفواكه الغنية بالكالسيوم ، والمغنيسيوم والحديد الذى يساعد في منع الإصابة بفقر الدم و تقوية المناعة ، وبالتالي التقليل من الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا.

- تحتوى الفراولة على كمية من الفولات وفيتامينات" ب" ، الذى يُنصح بتناوله أثناء فترة الحمل ، وذلك لأنه يساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين، والوقاية من التشوهات الخلقية.

- غنية بالألياف التي تقلل من الإصابة بالإمساك الذى يصاحب المرأة الحامل طول فترة الحمل.