ساعدي نفسك على الولادة بهذه الخطوات

مما لا شك فيه أن زياراتك المتكررة للطبيب،ستحدد لكِ موعد ولادتك في التاريخ والشهر المحددين،وذلك حسب عدد الأشهر والأسابيع التي ستكملينها،لكن قد تكون هناك بعض الأمور التي بإمكانك فعلها قبل موعد الولادة المحددة لكِ من قبل طبيب التوليد،قد تساعدك أو تعجل في الولادة،ومنها:-         عمل مساج للحلمة،ومحاولة إخراج الحليب،الأمر الذي يسهل عملية الطلق.-         المشي على فترات خلال اليوم،كمحاولة المشي كل ثلاثة ساعات.-         عمل تمارين معينة،مثل الوقوف بشكلٍ مستقيم،والنزول من خلال ثني الركبتين إلى الأسفل،يمكن عمل هذا التمرين من خلال الاستناد إلى كرسي أو الحائط.-         شرب ماء دافئ مع العسل.