كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة ساو باولو أن زيادة عدد الخطوات اليومية قد تساعد المصابين بالربو على السيطرة على المرض.
كيف اختبر الباحثون تأثير المشي مقارنة بالتدريب الرياضي؟
وشملت الدراسة 52 مريضا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، جميعهم يعانون من ربو غير مسيطر عليه إلى جانب انخفاض مستوى النشاط البدني. وقسّم الباحثون المشاركين عشوائيًا إلى مجموعتين، بهدف مقارنة تأثير التدريب الهوائي المنتظم بزيادة الحركة اليومية.
وخضعت المجموعة الأولى لتدريبات هوائية على جهاز المشي مرتين أسبوعيًا، بينما تلقت المجموعة الثانية إرشادات تهدف إلى تشجيع أفرادها على المشي ورفع عدد خطواتهم اليومية. كما زُوّد المشاركون في المجموعة الثانية بساعات ذكية لمتابعة مستويات نشاطهم وتسجيل عدد الخطوات التي يقطعونها يوميًا.
استمر البرنامج التدريبي لمدة 8 أسابيع، قبل أن يعود الباحثون لمتابعة المشاركين بعد 4 أشهر، لرصد مدى استمرار الفوائد.
وخلال الدراسة وفترة المتابعة، قيم الباحثون مستوى النشاط البدني، ومدى السيطرة على الربو، وجودة الحياة، إلى جانب أعراض القلق والاكتئاب وجودة النوم.
وأظهرت النتائج تحسنًا في السيطرة على الربو وتراجعًا في الأعراض التنفسية، فضلًا عن انخفاض أعراض القلق والاكتئاب وتحسن جودة الحياة لدى المشاركين في المجموعتين. ولم يرصد الباحثون تفوقًا واضحًا لأي من النهجين، كما استمرت التحسينات خلال فترة المتابعة.
وأشار الباحثين إلى إن النتائج تشير إلى إمكانية استفادة مرضى الربو من كلا النهجين لتحقيق سيطرة سريرية أفضل على المرض.
ويختلف النهجان من حيث سهولة التطبيق؛ فبينما يتطلب التدريب الهوائي استخدام أجهزة ووجود إشراف متخصص، يمكن زيادة عدد الخطوات اليومية والمشي دون الحاجة إلى تجهيزات خاصة، وفقا لما أورده موقع "ميديكال إكسبريس".
وأظهرت المتابعة أيضًا أن متوسط عدد الخطوات اليومية ظل أعلى من مستواه قبل بدء البرنامج في المجموعتين، رغم انخفاضه مقارنة بنهاية فترة التدخل.
وشددت الدراسة على أن زيادة النشاط البدني لا تعني الاستغناء عن العلاج الدوائي، وإنما ينبغي أن تكون جزءًا مكملًا له.
وأوضح أن المشاركين في الدراسة واصلوا تناول أدويتهم وفق توصيات المبادرة العالمية للربو (GINA)، مؤكدًا أن التدريب الهوائي وزيادة النشاط اليومي يمكن أن يعززا العلاج الدوائي، لكنهما لا يحلان محله، وأن المرضى يجب ألا يتوقفوا عن الأدوية التي وصفها الطبيب.
اقرأ أيضا:
ماذا يحدث لمستوى السكر في الدم عند المشي بعد العشاء؟
لن تتوقع كيف تؤثر مستويات السكر المرتفعة على الكوليسترول؟.. احذر تجاهل الأمر
