لا تقتصر آثار نقص فيتامين ب12 على الشعور بالإرهاق أو الضعف العام، بل قد تظهر مؤشرات مبكرة على الوجه والعينين والفم، وهو ما قد يساعد على اكتشاف المشكلة في وقت مبكر.
ورغم أن هذه العلامات قد تتشابه مع أعراض أمراض أخرى، فإن استمرارها يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من السبب، بحسب موقع verywellhealth.
أهمية فيتامين ب12 وعلامات انخفاض مستوياته
فيتامين ب12 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تكوين المادة الوراثية، وعند انخفاض مستوياته، قد تظهر مجموعة من العلامات، من أبرزها:
شحوب البشرة والجفون من الداخل
يسهم فيتامين ب12 في تكوين خلايا دم حمراء سليمة، لذلك فإن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بأحد أنواع فقر الدم، وهو ما يقلل وصول الأكسجين إلى الأنسجة ويجعل الجلد يبدو أكثر شحوبا، كما قد يظهر الشحوب داخل الجفون، خاصة إذا ترافق مع التعب أو الدوخة أو الضعف.
تشققات مؤلمة عند زوايا الفم
قد يكون التهاب زوايا الفم من المؤشرات المرتبطة بنقص فيتامين ب12، حيث تظهر تشققات يصاحبها احمرار وجفاف وألم، وقد تزداد حدة الانزعاج أثناء تناول الطعام أو التحدث أو حتى عند الابتسام.
تغيرات في شكل اللسان
من العلامات الشائعة أيضا التهاب اللسان، إذ يصبح لونه أحمر، وقد يبدو منتفخا أو أملس ولامعا نتيجة اختفاء الحليمات الصغيرة الموجودة على سطحه، وقد يصاحب ذلك إحساس بالحرقان، أو صعوبة أثناء تناول الطعام، أو تغير في حاسة التذوق.
تقرحات داخل الفم
قد يتسبب نقص فيتامين ب12 في ظهور قرح متكررة أو بقع حمراء داخل الفم، سواء على اللسان أو اللثة أو بطانة الخدين أو الشفتين، وإذا استمرت هذه التقرحات أو تكررت بصورة ملحوظة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب.
اضطرابات في الرؤية
في بعض الحالات النادرة، قد يؤثر نقص فيتامين ب12 في العصب البصري، ما يؤدي إلى مشكلات مثل تشوش الرؤية، وضعف تمييز الألوان، أو ظهور بقع معتمة في مجال الإبصار، وقد يعاني بعض الأشخاص من ازدواجية الرؤية.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
لا تعني هذه العلامات وحدها وجود نقص مؤكد في فيتامين ب12، لكنها تستحق التقييم إذا استمرت أو صاحبتها أعراض أخرى مثل التنميل، والوخز في الأطراف، والإجهاد المستمر، أو ضعف العضلات.
ويمكن لتحليل الدم قياس مستوى الفيتامين وتحديد الحاجة إلى العلاج، كما أن التشخيص المبكر يساعد على الوقاية من المضاعفات العصبية التي قد تصبح أكثر صعوبة في العلاج إذا استمر النقص لفترة طويلة.
اقرأ أيضا:
4 عادات صباحية فعالة لتعزيز امتصاص فيتامين د ودعم صحتك
