قد لا تكون الرغبة المتكررة في تحريك الساقين أثناء الليل مجرد عادة عابرة، إذ يمكن أن ترتبط في بعض الحالات بما يعرف بـ"متلازمة تململ الساقين"، وهي حالة قد تؤثر في النوم وتسبب شعورا مستمرا بعدم الراحة.
ما متلازمة تململ الساقين؟
حذرت طبيبة الأعصاب الروسية مارينا أنيكينا من تجاهل الأحاسيس غير المريحة التي تظهر في الساقين خلال فترات الراحة، خاصة في المساء وقبل النوم.
وتتميز هذه الحالة بظهور شعور مزعج في الأطراف يدفع الشخص إلى تحريك ساقيه بصورة متكررة بحثا عن الراحة، وقد يصاحب ذلك ألم أو إحساس غير مريح يزداد عند محاولة الاسترخاء أو النوم.
وأوضحت الطبيبة أن المتلازمة قد تكون أولية، أي مرتبطة بعوامل وراثية، أو ثانوية تنتج عن حالات صحية أو نقص بعض العناصر الغذائية.
ما الأسباب المحتملة؟
قد ترتبط متلازمة تململ الساقين بعدد من العوامل، من بينها نقص الحديد، ونقص المغنيسيوم وبعض فيتامينات المجموعة B، بالإضافة إلى مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
كما قد تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الكحول، وقد تتزامن في بعض الحالات مع مرض باركنسون.
وتشير أنيكينا إلى أن المتلازمة قد تظهر أيضا لدى الحوامل، إذ تصيب نسبة من النساء خلال فترة الحمل.
كيف تؤثر في النوم؟
تزداد الأعراض عادة أثناء الراحة وفي ساعات الليل، لذلك قد يجد المصاب صعوبة في الاسترخاء أو الدخول في النوم، نتيجة الشعور المستمر بالحاجة إلى تحريك الساقين.
ومع تكرار الأعراض، قد يعاني الشخص من نقص مزمن في النوم والإرهاق خلال النهار، وهو ما يمكن أن ينعكس سلبا على حالته النفسية وجودة حياته اليومية.
ولا تقتصر الأعراض دائما على الساقين، ففي حالات نادرة قد تمتد الأحاسيس المزعجة إلى الذراعين أيضا.
لماذا لا ينبغي تجاهل الأعراض؟
يمكن أن يؤدي استمرار اضطرابات النوم إلى إجهاد نفسي وتراجع القدرة على الحصول على الراحة الكافية، كما قد يؤثر اضطراب النوم المستمر في الإيقاع اليومي للجسم.
وترى الطبيبة أن استمرار هذه الأعراض لفترة طويلة يستدعي البحث عن السبب الأساسي، خاصة إذا أصبحت تؤثر في النوم أو الحياة اليومية.
لذلك، في حال استمرار الشعور المزعج في الساقين لأكثر من أربعة أسابيع أو تكراره بصورة تؤثر في النوم، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب والعلاج المناسب.
