تُعد السكتة الدماغية من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي إلى مضاعفات شديدة، وقد تهدد حياة المصاب في بعض الحالات، لذلك فإن الاهتمام بعوامل الخطر واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بها.
وبحسب ما ذكره موقع Harvard Health، هناك عدد من الخطوات التي يمكن اتباعها للمساعدة في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نستعرض أبرزها في السطور التالية.
1- السيطرة على ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه أحد أهم عوامل الخطر القابلة للتعديل المرتبطة بالسكتة الدماغية، إذ يرتبط بما يتراوح بين 50% و70% من جميع حالات السكتة الدماغية.
لذلك، فإن متابعة ضغط الدم بانتظام والحصول على العلاج المناسب في حال ارتفاعه، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
2- فقدان الوزن الزائد
تزيد السمنة، إلى جانب المشكلات الصحية المرتبطة بها، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وفي حال وجود زيادة في الوزن، فإن فقدان نحو 10 كيلوجرامات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي حقيقي على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
لا تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام على الحفاظ على الوزن وخفض ضغط الدم فقط، بل يمكن أن تسهم أيضًا بشكل مستقل في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لذلك، يُنصح بجعل ممارسة الرياضة جزءًا منتظمًا من نمط الحياة، بما يتناسب مع الحالة الصحية للشخص.
4- علاج الرجفان الأذيني
الرجفان الأذيني هو اضطراب في نظم القلب يمكن أن يؤدي إلى تكوّن جلطات دموية داخل القلب، وقد تنتقل هذه الجلطات إلى الدماغ وتسبب سكتة دماغية.
ويزيد الرجفان الأذيني من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو خمسة أضعاف، لذلك يجب تشخيصه والتعامل معه بجدية تحت إشراف الطبيب.
5- السيطرة على مرض السكري
يمكن لارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري أن يؤدي، مع مرور الوقت، إلى تلف الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات الأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
لذلك، فإن الالتزام بخطة علاج مرض السكري ومتابعة مستويات السكر يساعدان على تقليل المضاعفات المرتبطة بالمرض.
6- الإقلاع عن التدخين
يسهم التدخين في زيادة خطر تكوّن الجلطات الدموية بعدة طرق، من بينها زيادة لزوجة الدم وتشجيع تراكم الترسبات داخل الشرايين، ما قد يؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا:
بتدور على موبايلك وهو في إيدك؟ السر وراء هذا الموقف الغريب
مع بدء الدراسة.. 6 إجراءات بسيطة تقلل خطر العدوى داخل المدارس
هل البلح الأصفر يرفع سكر الدم؟.. تعرف على تأثيره وطرق تناوله بأمان
