هل تساعد حمية البحر المتوسط على تخفيف أعراض الصداع النصفي؟

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من سويسرا أن اتباع حمية البحر المتوسط قد يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالصداع النصفي المزمن.

كم يقلل الالتزام بحمية البحر المتوسط خطر الصداع النصفي المزمن؟

حلل الباحثون بيانات 448 مريض يعانون من الصداع النصفي، وقارنوا الأنماط الغذائية لدى المصابين بالصداع النصفي المتقطع وأولئك الذين يعانون من الشكل المزمن للمرض.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الأكثر التزاما بمبادئ حمية البحر المتوسط كانوا أقل عرضة للإصابة بالصداع النصفي المزمن بنحو 3 مرات، واستمر هذا الارتباط حتى بعد احتساب عوامل أخرى، مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم ومدة الإصابة بالمرض والإفراط في استخدام مسكنات الألم وعوامل نمط الحياة المختلفة.

هل تقلل حمية البحر المتوسط عدد أيام الصداع النصفي؟

ارتبط الالتزام بشكل أكبر بحمية البحر المتوسط بانخفاض عدد أيام الإصابة بالصداع النصفي شهريًا، إلا أن هذا الارتباط فقد دلالته الإحصائية بعد تعديل النتائج وفقا لعوامل غذائية أخرى.
وفي المقابل، ظل تأثير الحمية في خفض خطر تحول الصداع النصفي إلى الشكل المزمن ثابتًا. كما لم يجد الباحثون ارتباطًا واضحا بين شدة الصداع النصفي واستهلاك الماء أو المشروبات الغازية المحلاة أو الكافيين.

وأشار الباحثون إلى أن اتباع نظام غذائي عالي الجودة قد يكون عاملًا مهمًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقا لـ "لينتا رو".

وأظهرت الدراسة أيضا أن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط، وDASH، والتغذية النباتية عالية الجودة، يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان لدى النساء.

اقرأ أيضا:

"اعتقدت أنه إرهاق".. صداع مفاجئ يقود إلى تشخيص أم بورم دماغي خبيث

بدون أدوية.. تحفيز الأذن يخفف آلام الصداع النصفي فورًا

علامات مع الصداع قد تشير إلى مشكلة خطيرة.. بينها صعوبة الكلام