4 مشروبات يجب تجنبها لمرضى الضغط المرتفع

قد يؤدي النظام الغذائي دورا أساسيا في التحكم بضغط الدم والحد من مضاعفاته، ولا يقتصر الأمر على الأطعمة فحسب، بل يشمل أيضا المشروبات التي قد تؤثر في مستويات ضغط الدم أو في فعالية الأدوية المستخدمة لعلاجه.

فيما يلي، 4 مشروبات شائعة يجب تجنبها لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وفقا لموقع "verywellhealth".

المشروبات المحلاة بالسكر

قد تحتوي المشروبات المحلاة بالسكر على سكريات مضافة أو شراب أو محليات أخرى غنية بالسعرات الحرارية، تُضاف أثناء عملية التصنيع لتحسين المذاق وإطالة مدة الصلاحية.

ومن أبرز أمثلة المشروبات المحلاة بالسكر المشروبات الغازية العادية، المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة.، عصير الليمون المحلى، عصائر الفاكهة غير الطبيعية بنسبة 100%.

ما الكمية الآمنة؟

يفضل تجنب المشروبات المحلاة بالسكر واستبدالها بخيارات صحية مثل المياه الغازية العادية أو المنكهة.

وفي حال تناولها بين الحين والآخر، توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بألا يتجاوز السكر المضاف 6% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وهو ما يعادل 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميا للنساء البالغات، 9 ملاعق صغيرة يوميا للرجال البالغين.

تأثير الكافيين على ضغط الدم

قد يؤدي تناول الكافيين بإفراط إلى ارتفاع طفيف ومؤقت، وهذا بدوره يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية لدى معظم الأشخاص.

أشارت دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة جمعية القلب الأمريكية (JAHA)، إلى أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الشديد كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، عند تناولهم كوبين أو أكثر من القهوة يوميا.

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بألا يتجاوز استهلاك الكافيين 400 ملليجرام يوميا للبالغين الأصحاء، وهو ما يعادل أربعة أكواب من القهوة.

أما الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل أن يكون استهلاكهم أقل من 400 ملليجرام يوميا، مع استشارة الطبيب لتحديد الحد المناسب لكل حالة.

ما مخاطر المشروبات الكحولية؟

عند تناول كميات كبيرة من الكحول، يحدث ما يُعرف بالتأثير "ثنائي الطور" على ضغط الدم، إذ ينخفض مؤقتا ثم يعاود الارتفاع بعد عدة ساعات.

تأثير شرب عصير الجريب فروت على ضغط الدم

قد يتفاعل عصير الجريب فروت، وكذلك الثمرة نفسها، مع أكثر من 85 دواء، ويؤدي ذلك إلى حدوث آثار جانبية خطيرة.

ومن بين الأدوية التي تتفاعل معه بعض حاصرات قنوات الكالسيوم المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومنها:

بروكارديا (نيفيديبين).

أدالات (نيفيديبين).

بلينديل (فيلوديبين).

وقد يحدث هذا التفاعل لأن المركبات الموجودة في عصير الجريب فروت تمنع عمل بروتين حيوي في الأمعاء يُعرف بإنزيم CYP3A4، وهو المسؤول عن المساعدة في تكسير بعض الأدوية.

وعندما يُثبط هذا الإنزيم، يتباطأ تحلل الدواء، ما يؤدي إلى ارتفاع تركيزه في مجرى الدم إلى مستويات قد تكون خطيرة، وهو ما قد يسبب انخفاضا شديدا في ضغط الدم، أو ما يُعرف بهبوط ضغط الدم.