ماذا يحدث للجسم عندما نضحك كثيرًا؟

الضحك ليس مجرد رد فعل على موقف طريف، بل يصاحبه عدد من التغيرات الجسدية والنفسية فعندما نضحك من القلب، يتغير معدل التنفس ونبض القلب، وتزداد إفرازات بعض المواد الكيميائية المرتبطة بالشعور بالراحة والسعادة. لكن ماذا يحدث للجسم تحديدًا عندما نضحك كثيرًا؟

يرتفع إفراز الإندورفين

أثناء الضحك، يفرز الدماغ مواد كيميائية تُعرف باسم الإندورفين، وهي مرتبطة بتحسين الحالة المزاجية والشعور بالراحة. ولهذا قد تشعر بخفة وسعادة أكبر بعد نوبة من الضحك وفق "Mayo Clinic".

يتغير التنفس ونبض القلب

الضحك القوي يجعل الشخص يأخذ أنفاسًا أعمق، ما يزيد دخول الهواء الغني بالأكسجين إلى الجسم كما قد يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الضحك، ثم يعودان إلى الانخفاض مع انتهاء الضحك، وهو ما قد يمنح الجسم شعورًا بالاسترخاء.

يساعد على تخفيف التوتر

الضحك يمكن أن يخفف من حدة استجابة الجسم للتوتر، كما يرتبط بانخفاض بعض هرمونات التوتر.

وبعد الضحك، قد تشعر بأن العضلات أصبحت أكثر استرخاء وأن التوتر النفسي تراجع.

قد يخفف الإحساس بالألم

من فوائد الضحك المحتملة أنه يحفز الجسم على إنتاج مواد طبيعية تساعد على تخفيف الألم لذلك قد يمنح الضحك شعورًا مؤقتًا بالراحة لدى بعض الأشخاص، خاصة عندما يكون مرتبطًا بالمرح والتواصل مع الآخرين.

قد يفيد صحة القلب والدورة الدموية

تشير مصادر طبية إلى أن الضحك قد يساعد على تحسين تدفق الدم، كما أن تقليل التوتر قد يكون مفيدًا لصحة القلب.

والضحك قد يرتبط بتحسين تدفق الدم وتقليل بعض التأثيرات المرتبطة بالتوتر على الأوعية الدموية.

يقوي العلاقات ويُحسن الحالة النفسية

الضحك مع الآخرين لا يمنح شعورًا بالمرح فقط، بل يمكن أن يساعد أيضًا على تقوية الروابط الاجتماعية والشعور بالتقارب.

كما يرتبط الضحك بتحسين المزاج وتقليل مشاعر القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص.

هل كثرة الضحك لها أضرار؟

في العادة، يُعد الضحك نشاطًا طبيعيًا وآمنًا، لكن الضحك الشديد والمستمر قد يكون مجهدًا مؤقتًا لبعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من مشكلات صحية معينة.

لذلك لا يعني ذلك أن الضحك علاج للأمراض، وإنما هو سلوك ممتع قد يقدم فوائد جسدية ونفسية إلى جانب تأثيره الإيجابي في المزاج.

اقرأ أيضًا:

هل تناول 5 أكواب قهوة يوميا يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد؟