ماذا يحدث لكليتيك عند شرب ماء الليمون يوميا؟

قد يحرص البعض على بدء يومهم بتناول كوب من الماء بالليمون، ظنا بأنه يساعد على تنظيف الكلى والتخلص من السموم، لكن هل تعلم ماذا ماذا يحدث لكليتيك عند تناوله يوميا؟

دور ماء الليمون في تقليل خطر حصوات الكلى

وفقا لموقع "verywellhealth"، قد يساعد شرب ماء الليمون بانتظام على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع حصوات الكلى، خاصة حصوات أكسالات الكالسيوم، وهي النوع الأكثر شيوعا من حصى الكلى.

ويرجع ذلك إلى احتوائه على حمض الستريك، الذي قد يحوله الجسم إلى مركب يُعرف باسم "السترات".

ويمكن للسترات الموجودة في البول أن ترتبط بالكالسيوم، ما يقلل من فرص تفاعله مع الأوكسالات وتكوين البلورات، كما قد تساعد على إبطاء نمو البلورات الصغيرة قبل تحولها إلى حصوات أكبر.

وأشارت دراسة أجريت عام 2021 وشملت 203 بالغين لديهم تاريخ من حصوات أكسالات الكالسيوم، إلى أن تناول 60 ملليلترا من عصير الليمون الطازج مرتين يوميا ارتبط بانخفاض خطر تكرار الإصابة، إلا أن الالتزام بهذا الروتين تراجع لدى معظم المشاركين مع مرور الوقت.

فوائد شرب الماء لصحة الكلى

قد لا تحتاج الكلى السليمة إلى ماء الليمون من أجل "التخلص من السموم"، فهي تعمل بصورة طبيعية على تنقية الدم والتخلص من الفضلات وتنظيم السوائل والكهارل في الجسم.

وبالنسبة للوقاية من حصوات الكلى، فإن زيادة تناول السوائل، وخاصة الماء، تعد من الإجراءات المهمة التي قد تساعد على تقليل خطر تكوّن الحصوات وتكرارها.

وينصح بشرب كمية كافية من السوائل تساعد على إنتاج ما لا يقل عن لترين من البول يوميا، مع توزيع تناول السوائل على مدار اليوم للمساعدة على الحفاظ على البول مخففا وتقليل فرص ترسب المعادن.

هل يمنع ماء الليمون جميع أنواع حصوات الكلى؟

قد لا يسهم ماء الليمون بالضرورة على الوقاية من جميع أنواع حصوات الكلى، إذ تختلف أسباب تكون الحصوات من نوع إلى آخر، على سبيل المثال، تتكون حصوات حمض اليوريك عندما يصبح البول شديد الحموضة، وقد تتطلب الوقاية منها زيادة السوائل وتعديل النظام الغذائي وتقليل بعض الأطعمة الغنية بالبيورينات.

أما حصوات الستروفيت، قد ترتبط ببعض التهابات المسالك البولية وتحتاج إلى تقييم وعلاج طبي، بينما ترتبط حصوات السيستين بحالة وراثية نادرة تُعرف ببيلة السيستين، وقد تتطلب الإكثار من السوائل وعلاجات تساعد على زيادة قلوية البول تحت إشراف الطبيب.ولهذا، فإن الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة قد يحتاجون إلى تحليل نوع الحصوة، وأحيانا إجراء تحليل للبول على مدار 24 ساعة، لتحديد العوامل التي تزيد خطر تكونها، مثل انخفاض السترات أو قلة حجم البول أو ارتفاع مستويات الكالسيوم أو الأوكسالات أو حمض اليوريك.

أضرار الإفراط في ماء الليمون

تناول ماء الليمون المخفف آمنا بشكل عام، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشكلات، خاصة بسبب حموضته المرتفعة.

وقد يسبب تكرار تعرض الأسنان للأحماض إلى تآكل مينا الأسنان، كما أن تناوله بكميات قد يُسهم في ظهور بعض الأعراض الهضمية، مثل حرقة المعدة وارتجاع المريء وألم الجزء العلوي من البطن.
ولتقليل هذه المخاطر، يمكن تخفيف عصير الليمون بكمية كبيرة من الماء، وشربه باستخدام شفاطة، ثم شطف الفم بالماء بعد تناوله.

ماذا عن مرضى الكلى المزمن؟

لا يعد ماء الليمون ممنوعا على جميع المصابين بمرض الكلى المزمن، لكن الأمر يختلف لدى الأشخاص الذين يعانون من المراحل المتقدمة من المرض.

ففي المرحلتين الرابعة والخامسة من مرض الكلى المزمن، قد يحتاج المريض إلى الالتزام بكمية محددة من السوائل وفقًا لتوصيات طبيب الكلى.
كما قد يُطلب من بعض المرضى مراقبة كمية البوتاسيوم في النظام الغذائي، لأن الكلى المتضررة بشدة قد لا تتمكن من التخلص منه بكفاءة، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم.
وعلى الرغم من أن عصير الليمون لا يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، فإن الإفراط في تناوله قد يزيد إجمالي كمية البوتاسيوم التي يحصل عليها الشخص، لذلك يجب على مرضى الكلى المتقدمة الالتزام بتعليمات الطبيب بشأن السوائل والنظام الغذائي.