تؤدي موجات الحر إلى مجموعة من التأثيرات الصحية التي لا تقتصر على الشعور بالعطش والإجهاد فقط، بل قد تشمل أيضا انخفاض الشهية للطعام، وهي ظاهرة يفسرها الأطباء بأنها نتيجة لتغيرات فسيولوجية داخل الجسم عند ارتفاع درجات الحرارة.

وتوضح الدكتورة نجات عارف، المتخصصة في التوعية الصحية عبر منصة "تيك توك"، أن فقدان الشهية في الأجواء الحارة لا يرتبط مباشرة بالحرارة نفسها، بل بطريقة استجابة الدماغ لحماية الجسم والحفاظ على توازنه الحراري، بحسب صحيفة ميرور.

وتشير إلى أن الدماغ، وتحديدا منطقة الوطاء المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم، يعمل بشكل مكثف للحفاظ على درجة حرارة ثابتة تقارب 37 درجة مئوية، ما يدفعه إلى إعادة توزيع تدفق الدم بعيدا عن الجهاز الهضمي نحو الجلد بهدف تبريد الجسم، وهو ما يقلل مؤقتا من نشاط الهضم ويضعف الإحساس بالجوع.

كما توضح أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر في الهرمونات المنظمة للشهية، حيث ينخفض إفراز هرمون "جريلين" المسؤول عن تحفيز الجوع، بينما ترتفع مستويات هرموني GLP-1 وPYY المسؤولين عن تعزيز الإحساس بالشبع.

وتضيف أن الدماغ قد يخلط أحيانا بين الشعور بالجوع والعطش، ما يجعل الجسم يركز على تعويض السوائل بدلا من تناول الطعام، وهو ما يفسر فقدان الشهية لدى الكثيرين في الصيف، خصوصا مع إهمال شرب الماء بشكل كاف.

وتؤكد أن هذه التغيرات قد تصاحبها أعراض مثل الخمول والانتفاخ والإرهاق وانخفاض الرغبة في الأكل، لكنها تعد استجابة طبيعية تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد الحراري.

وتنصح بتناول وجبات خفيفة وصغيرة تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والزبادي والسلطات، مع الاهتمام بالألياف، إضافة إلى ضرورة شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، والتمييز بين الجوع الحقيقي وتأثيرات الحرارة.