هل يساعدك الأفوكادو على خفض خطر السكري؟

يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية، وقد ارتبط تناوله بالعديد من الفوائد الصحية، لكن دراسة حديثة بحثت في علاقته بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ووفقا لموقع Healthline، تشير نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، مقارنة بغيرهم.

ماذا وجدت الدراسة؟

حلل الباحثون بيانات أكثر من 28 ألف شخص من البالغين في الولايات المتحدة، وتابعوا العادات الغذائية والحالة الصحية للمشاركين على مدار سنوات.

ووجدت النتائج أن تناول الأفوكادو ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولونه بانتظام، إلا أن الباحثين أشاروا إلى أن هذه النتائج لا تثبت أن الأفوكادو يمنع الإصابة بالمرض بشكل مباشر.

لماذا قد يكون الأفوكادو مفيدا؟

يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف الغذائية، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، وهي عناصر قد تساعد على تحسين جودة النظام الغذائي ودعم عملية التمثيل الغذائي.

كما أن الألياف والدهون الصحية قد تساهم في إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، ما قد يساعد على تجنب الارتفاعات الحادة في مستويات سكر الدم.

هل يكفي تناول الأفوكادو للوقاية من السكري؟

رغم النتائج الواعدة، لا يمكن اعتبار الأفوكادو علاجا أو وسيلة مضمونة للوقاية من مرض السكري، إذ يعتمد خطر الإصابة بالمرض على مجموعة من العوامل، من بينها النظام الغذائي، والنشاط البدني، والوزن، والعوامل الوراثية.

اقرأ أيضًا:

4 فوائد صحية للأفوكادو.. من دعم القلب إلى تحسين وظائف الدماغ

هذا ما يحدث لقلبك عند تناول الأفوكادو.. مفاجأة