الماء
تابعنا على
يلجأ كثير من الأشخاص إلى شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم باعتباره من العادات الصحية المفيدة للجسم، إلا أن تناول الماء المثلج على معدة فارغة قد يسبب بعض التأثيرات غير المرغوبة لدى فئات معينة.
وفقا لما ذكره موقع "Healthcentral"، إليك تأثير تناول الماء المثلج على الريق.
السلبيات المحتملة لشرب الماء المثلج على معدة فارغة
عند شرب الماء شديد البرودة، يعمل الجسم على رفع درجة حرارته إلى ما يقارب 37 درجة مئوية قبل الاستفادة منه، وهو ما قد يتطلب طاقة إضافية، وقد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى تأخر بسيط في إفراغ المعدة أو الشعور بعدم الارتياح، إلا أن تأثير ذلك يظل محدودًا لدى معظم الأصحاء.
قد يهيج أعصاب المعدة
تحتوي المعدة والأمعاء على شبكة من الأعصاب الحساسة، وقد يؤدي الانخفاض المفاجئ في درجة حرارة الماء إلى تحفيز هذه الأعصاب، مما قد يسبب تقلصات مؤقتة بالمعدة أو شعورًا بالغثيان أو الألم، خاصة لدى الأشخاص أصحاب المعدة الحساسة.
قد يؤثر في الحلق والجيوب الأنفية
قد يؤدي شرب الماء شديد البرودة إلى تهيج الغشاء المخاطي المبطن للحلق لدى بعض الأشخاص، وهو ما قد يسبب السعال أو يزيد من الشعور بانسداد أو تهيج الجيوب الأنفية.
قد يحفز العصب الحائر
يمكن للبرودة الشديدة أن تحفز العصب الحائر، وهو أحد الأعصاب الرئيسية المسؤولة عن تنظيم العديد من الوظائف اللاإرادية في الجسم، مثل معدل ضربات القلب وعمل الجهاز الهضمي، وقد ينتج عن ذلك تغيرات طفيفة ومؤقتة في معدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص، لكنها غالبًا لا تمثل خطرًا على الأصحاء.
الفوائد المحتملة لشرب الماء البارد صباحًا
قد يعزز معدل التمثيل الغذائي بشكل طفيف
تشير بعض الدراسات إلى أن الجسم يستهلك قدرًا بسيطًا من الطاقة لتدفئة الماء البارد حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة طفيفة جدًا في حرق السعرات الحرارية، إلا أن هذا التأثير محدود ولا يُعد وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
يساعد على ترطيب الجسم بعد الاستيقاظ
بعد النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات، يفقد الجسم جزءًا من سوائله بشكل طبيعي لذلك، فإن شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد على تعويض هذا النقص، ودعم الدورة الدموية، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي، سواء كان الماء باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة.
من الأشخاص الذين يُنصح لهم بتجنب الماء المثلج صباحًا؟
رغم أن معظم الأشخاص الأصحاء يمكنهم شرب الماء البارد دون مشكلات تُذكر، فإن بعض الفئات قد تستفيد من اختيار الماء بدرجة حرارة الغرفة أو الماء الفاتر، ومن بينهم:
1- الأشخاص الذين يعانون من حساسية أو اضطرابات المعدة.
2- المصابون بارتجاع المريء، حيث قد تزيد المشروبات الباردة من أعراضهم لدى بعض الحالات.
3- الأشخاص المصابون بالصداع النصفي، حيث قد تحفز السوائل شديدة البرودة نوبات الصداع لدى من لديهم استعداد لذلك.
اقرأ أيضا:
