يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات القولون، مثل الانتفاخ والتقلصات والغازات، خاصة لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

ورغم أن المشروبات الطبيعية لا تُعد علاجًا لهذه الحالة، فإن بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة قد تساعد في تخفيف الأعراض لدى بعض الأشخاص، عند تناولها ضمن نظام غذائي مناسب وبحسب استجابة كل فرد.

وتؤكد مؤسسة "Harvard Health"، أن فعالية هذه المشروبات تختلف من شخص لآخر، ولا تغني عن استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض متكررة أو شديدة.

شاي النعناع

شاي النعناع من أشهر المشروبات المرتبطة بتهدئة أعراض القولون العصبي، إذ يحتوي على مادة المنثول التي قد تساعد على إرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ما قد يخفف التقلصات ويساعد على خروج الغازات وتقليل الشعور بالانتفاخ.

ومع ذلك، قد لا يكون مناسبًا لمن يعانون ارتجاع المريء، لأنه قد يزيد من أعراض الحموضة وفق "eatingwell".

شاي البابونج.. مشروب دافئ لتخفيف الانزعاج

تناول كوب من شاي البابونج الدافئ والخالي من الكافيين قد يساعد بعض الأشخاص على تقليل الشعور بعدم الراحة المصاحب للقولون العصبي، خاصة مع الاسترخاء.

شاي الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل منذ سنوات لدعم الهضم، وتشير تقارير صحية إلى أن شاي الزنجبيل قد يساعد في تقليل الانتفاخ والغثيان وتحفيز حركة الجهاز الهضمي.

لكن الإفراط في تناوله قد يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، لذلك يفضل تناوله باعتدال.

هل الماء الدافئ يدعم الهضم

الحفاظ على ترطيب الجسم من العوامل المهمة لصحة الجهاز الهضمي ويساعد شرب الماء، خاصة الدافئ، في دعم عملية الهضم وتقليل الإمساك لدى بعض الأشخاص، وهو ما قد ينعكس على تخفيف الشعور بالانتفاخ والانزعاج.

شاي الشمر

يستخدم الشمر في العديد من الثقافات للمساعدة على تخفيف الغازات والانتفاخ بعد الوجبات ورغم أن بعض الأشخاص يشعرون بتحسن بعد تناوله، وفعاليته في علاج أعراض القولون ما تزال محدودة، لذلك لا يُعد بديلًا للعلاج الطبي.

احذر من المشروبات التي قد تزيد الأعراض

ينصح الأطباء بتقليل المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات المضافة إذا كانت تؤدي إلى زيادة أعراض القولون.

كما أن استجابة الجسم تختلف من شخص لآخر، لذلك قد يكون من المفيد تدوين الأطعمة والمشروبات التي تثير الأعراض لتجنبها.