يطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم "المرض الصامت"، لأنه يتسلل إلى الجسم دون ظهور علامات تحذيرية أو أعراض واضحة في كثير من الحالات.

وبحسب "المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها" (CDC)، فإن الوسيلة الوحيدة لاكتشاف الإصابة بارتفاع ضغط الدم هي قياس الضغط بانتظام وإجراء الفحوصات الدورية.

وأكدت المراكز الأمريكية في أحدث تقاريرها أن ارتفاع ضغط الدم يعد من أكثر المشكلات الصحية شيوعا وخطورة، محذرة من أن إهمال علاجه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

هو القوة التي يضخ بها القلب الدم داخل الشرايين، وتقاس وفق معدلات محددة، أبرزها:

• المعدل الطبيعي: أقل من 120/80.
• المعدل المرتفع: 130/80 أو أكثر بشكل مستمر.

أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

توجد عدة عوامل تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، من أبرزها:

• قلة النشاط البدني والسمنة.
• التدخين والتوتر المستمر.
• الإصابة بمرض السكري.
• وجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.

ويحذر الأطباء من أن ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، والسكتات الدماغية، وتلف الكلى، ومشكلات العين وضعف الإبصار.

كيف تحمي نفسك من ارتفاع الضغط؟

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه من خلال اتباع خطوات بسيطة، أبرزها:

1- ممارسة الرياضة والنشاط البدني بانتظام.
2- تقليل الملح واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
3- الحفاظ على وزن صحي ومناسب.
4- الإقلاع عن التدخين وتقليل التوتر.
5- قياس ضغط الدم دوريا والالتزام بتعليمات الطبيب.

اقرأ أيضا:

هل يمكن إنقاص الوزن دون فقدان العضلات؟