يشعر بعض الأشخاص بالدوخة أو عدم الاتزان بعد الاستحمام بالماء الساخن، وقد يصاحب ذلك شعور بالضعف العام أو زغللة العينين، وأحيانا الإحساس بقرب الإغماء، خاصة عند الوقوف لفترة طويلة داخل الحمام أو الخروج منه بشكل مفاجئ.
ولا يرتبط هذا الشعور بالضرورة بوجود مشكلة صحية خطيرة، لكنه قد يكون علامة على انخفاض ضغط الدم مؤقتا، نتيجة تأثير الحرارة على الأوعية الدموية والدورة الدموية، وهو ما يستدعي الانتباه إلى طبيعة الأعراض ومدى تكرارها، وفقا لما ذكرته صحيفة،healthline.
لماذا يسبب الماء الساخن الدوخة؟
تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تمدد الأوعية الدموية الموجودة بالقرب من سطح الجلد، ما يساعد الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم.
وعندما ينخفض الضغط، قد تقل كمية الدم الواصلة إلى الدماغ بصورة مؤقتة، ما يسبب الشعور بالدوخة أو خفة الرأس، خاصة عند الوقوف لفترة طويلة أو الانتقال المفاجئ من وضع الجلوس إلى الوقوف.
وتزداد احتمالية حدوث ذلك لدى الأشخاص الذين يعانون انخفاض ضغط الدم من الأساس، أو لديهم مشكلات في تنظيم ضغط الدم عند تغيير وضع الجسم.
الجفاف يزيد احتمالات الشعور بالدوخة
قد يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى زيادة احتمالية الشعور بالدوخة أثناء الاستحمام أو بعده، إذ يتسبب الجفاف في انخفاض حجم الدم، ما قد يجعل الحفاظ على ضغط دم مستقر أكثر صعوبة.
ويزداد هذا الاحتمال عند الاستحمام بالماء الساخن بعد ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني، أو في الأيام شديدة الحرارة، خاصة إذا لم يحصل الشخص على كمية كافية من السوائل.
الوقوف لفترة طويلة داخل الحمام
يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة، بالتزامن مع الحرارة المرتفعة، إلى تجمع الدم في الأطراف السفلية لدى بعض الأشخاص، ما يقلل عودة الدم إلى القلب ويزيد احتمالية انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة.
وقد تظهر الأعراض بصورة أوضح عند الخروج من الحمام والوقوف فجأة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وهي حالة ينخفض فيها ضغط الدم عند الانتقال إلى وضع الوقوف.
من الأكثر عرضة لهذه الحالة؟
تزداد احتمالية الشعور بالدوخة بعد الاستحمام الساخن لدى الأشخاص الذين يعانون انخفاض ضغط الدم، أو الجفاف، أو بعض اضطرابات الجهاز العصبي المسؤول عن تنظيم ضغط الدم.
كما قد يكون بعض كبار السن أكثر عرضة لهذه المشكلة، خاصة مع تناول أدوية تؤثر في ضغط الدم أو مدرات البول.
ولا يعني حدوث الدوخة بعد الاستحمام بالضرورة الإصابة بمرض معين، لكن تكرارها يستدعي تقييم السبب، خصوصا إذا كانت مصحوبة بخفقان القلب أو الضعف الشديد.
كيف تتجنب الدوخة بعد الاستحمام؟
يمكن تقليل احتمالية حدوث الدوخة من خلال تجنب الماء شديد السخونة، واستخدام ماء فاتر، وتقليل مدة الاستحمام، مع الحرص على شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم.
ويُفضل أيضًا النهوض ببطء وتجنب الوقوف المفاجئ بعد الاستحمام، مع الجلوس فور الشعور بالدوخة لتقليل خطر السقوط.
وإذا بدأت الدوخة أثناء الاستحمام، فمن المهم الخروج من مصدر الحرارة بأمان، والجلوس أو الاستلقاء في مكان آمن وبارد نسبيا.
ماذا يحدث عند الاستحمام بماء ساخن في الصيف؟
ماذا يحدث عندما تأخذ حماما ساخنا في الشتاء؟
