الحفاظ على ترطيب الجسم من العوامل المهمة لدعم صحة الكلى، إذ يساعدها على التخلص من الفضلات وتنظيم مستويات السوائل والمعادن.
ويظل الماء الخيار الأفضل عمومًا، بينما يمكن أن توفر بعض المشروبات الأخرى فوائد إضافية عند تناولها باعتدال، وفقًا للحالة الصحية.
ووفقًا لتقرير نشره موقع "Verywell Health"، توجد 5 مشروبات يمكن تناولها بعد العشاء لدعم ترطيب الجسم وصحة الكلى، مع ضرورة مراعاة الاحتياجات الصحية لكل شخص.
الماء.. الخيار الأفضل لصحة الكلى
يساعد الماء الكليتين على تصفية الفضلات من الدم وإخراجها عبر البول، كما يساهم الترطيب الكافي في تقليل تركيز المعادن في البول، ما قد يساعد على الوقاية من بعض أنواع حصوات الكلى.
ويتميز الماء بخلوه من السكر والسعرات الحرارية، لكن لا توجد أدلة على أن شربه بعد العشاء تحديدًا أكثر فائدة للكلى من تناوله في أوقات أخرى.
وينبغي تجنب الإفراط في شرب الماء، خاصة لدى المصابين بمراحل متقدمة من أمراض الكلى، إذ قد يحتاجون إلى تقييد السوائل وفقًا لتوصيات الطبيب.
المياه الغازية غير المحلاة
تُعد المياه الغازية غير المحلاة بديلًا مناسبًا للمشروبات الغازية السكرية، إذ توفر الترطيب نفسه الذي يقدمه الماء العادي.
ويمكن إضافة شرائح الليمون أو أوراق النعناع لتحسين مذاقها، مع ضرورة مراجعة الملصق الغذائي، لأن بعض الأنواع قد تحتوي على الصوديوم أو السكريات أو إضافات الفوسفور التي قد يحتاج مرضى الكلى إلى الحد منها.
عصير التوت البري
يحتوي التوت البري على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، وقد يكون عصيره غير المحلى خيارًا مناسبًا عند تناوله باعتدال،
ومع ذلك، يحتوي العصير على سكريات طبيعية وبوتاسيوم، لذلك قد يحتاج المصابون بأمراض الكلى المتقدمة، خاصة مرضى السكري، إلى مراقبة الكميات التي يتناولونها وفقًا لتوصيات الطبيب.
شاي الأعشاب غير المحلى
يوفر شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، مثل البابونج والنعناع، وسيلة لترطيب الجسم دون إضافة السكر، كما يمكن أن يكون خيارًا مريحًا بعد العشاء دون التأثير في النوم مثل المشروبات المحتوية على الكافيين.
لكن ليست جميع الأعشاب آمنة لمرضى الكلى، فقد تشكل بعض الأنواع، مثل الشاي المحتوي على عرق السوس أو ذيل الحصان أو القراص، مخاطر صحية. لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول المشروبات العشبية بانتظام.
عصير الحمضيات المخفف بالماء
يحتوي الليمون والليمون الحامض والبرتقال على السترات، وهي مادة قد تساعد على تقليل تكوّن بعض أنواع حصوات الكلى، من خلال الحد من اتحاد الكالسيوم مع الأوكسالات وتكوين البلورات.
وقد يساعد تخفيف كمية صغيرة من عصير الحمضيات بالماء على تحسين المذاق وزيادة تناول السوائل، مع تقليل كمية السكر الطبيعي المستهلكة مقارنة بشرب العصير وحده.
ومع ذلك، لا تزال الأدلة على مدى فاعلية هذه العصائر في الوقاية من حصوات الكلى محدودة، لذا لا ينبغي اعتبارها بديلًا عن العلاج أو الإرشادات الطبية.
ما المشروب الأنسب لمرضى الكلى؟
يظل الماء الخيار الأفضل لمعظم الأشخاص، لكن احتياجات مرضى الكلى تختلف بحسب مرحلة المرض ومستويات البوتاسيوم والفوسفور وحالة السوائل في الجسم.
لذلك، ينصح باستشارة الطبيب بشأن كمية السوائل المناسبة، وتجنب الإفراط في شرب الماء أو تناول المشروبات العشبية التي يروج لها باعتبارها وسيلة لتنظيف الكلى، إذ تعتمد صحة الكلى على الترطيب المتوازن والتغذية المناسبة والرعاية الطبية عند الحاجة.
اقرأ أيضًا:
كيف تحافظ على صحة كليتيك؟.. 6 طرق بسيطة وفعالة
طبيب يكشف نصائح لدعم صحة الكلى
