هذا ما يحدث إذا تناولت الماء على معدة فارغة لمدة شهر واحد فقط

كتبت-شيماء مرسي

الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على الحياة، حيث يتكون 70 في المائة من جسم الإنسان منه، لكن هل تعلم ماذا يحدث إذا تناولت الماء على معدة فارغة لمدة شهر واحد فقط؟ هذا ما نستعرضه لكم كما أورد موقع "brightside".

1- الشعور بمزيد من الانتعاش والصحة:

يؤدي تناول الماء في الصباح على معدة فارغة، إلى إزالة السموم بسهولة أكبر من الجسم، وبالتالي الشعور بالانتعاش والصحة.

2- تحسن التمثيل الغذائي:

يساعد تناول الماء على معدة فارغة إلى جعل النظام الغذائي أكثر تحملاً، مع عدم الشعور بالجوع واختفت الحاجة إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة.

3- إنقاص الوزن:

بالإضافة إلى الشعور بجوع أقل، لم يعد الهضم بطيئًا وثقيلًا، وساهم تناول الماء على معدة فارغة أيضا في الحصول على المزيد من الطاقة.

4- الوقاية من الإصابة بحرقة المعدة:

يعاني الكثير من الأشخاص بين الحين والآخر من عسر الهضم والارتجاع الحمضي بعد تناول كل وجبة، ولكن بعد البدء بتناول الماء كل صباح، اختفت هذه المشكلة.

5- تحسن مظهر بشرتي.

يؤدي تناول الماء على معدة فارغة إلى تقلص التجاعيد في الوجه وجعل البشرة تبدو صحية ومشرقة ومتوهجة.

6- تحسن حالة الشعر:

لم يؤدي تناول الماء إلى نمو شعر صحي فحسب، بل جعله يبدو لامعًا بشكل لا يصدق.

7- التوقف عن الإصابة بالتهابات المسالك البولية:

حل تناول المياه هذه المشكلة بشكل أفضل من أي مضادات حيوية، كما أن الماء ساعدت أيضا في تجنب الشعور بأي إحساس مؤلم نتيجة التهاب المسالك البولية.

8- تجنب المرض:

تناول الماء على معدة فارغة ساعدني في التعامل مع الأمراض دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية.

كيف أحصل على أقصى استفادة من شرب الماء في الصباح؟

- تناول أربعة أكواب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل تنظيف أسنانك، وعلى معدة فارغة، وإذا وجدت صعوبة في البدء بأربعة أكواب، فابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا.

- لا تأكل أي شيء بعد تناول الماء في الصباح إلا بعد 45 دقيقة.

- وبعد 45 دقيقة يمكنك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.