من أجل سلامتك العقلية.. أشياء يجب القيام بها يوميًا بعد الساعة 6 مساءً

كتب – سيد متولي

تمامًا مثل روتين الصباح، من الجيد أن يكون لديك روتين مسائي منظم أيضًا، هناك بعض الأنشطة والعادات التي تمنحك عقلًا أكثر صحة، والتي لها تأثير إيجابي على حياتك أيضًا.

لذا هناك أشياء يجب القيام بها يوميًا بعد الساعة 6 مساءً، لحياة مرتبة ومفيدة، وفقا لموقع timesofindia.

القراءة

اقرأ كتابًا أو رواية وانظر كيف تؤثر عليك، كل يوم، خذ ساعة لقراءة بضع صفحات، يساعدك ذلك على التخلص من التوتر وبناء خيالك ويعمل على علاج الاكتئاب وحتى تغيير نظرتك إلى العالم من حولك.

العمل في مشروع شخصي

إذا كنت تحب الرسم أو الطهي، فقم بتحديد ساعات العمل، خذ بعض الوقت لمتابعة ذلك، هذا يعمل بشكل جيد على سلامتك،، فقد تكون جيدًا في ذلك لدرجة أنه يمكن أن يكون مصدر دخل لك.

الرقص أو التمرين

بعد جلوسك طوال اليوم، اذهب إلى حصة الرقص أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، سوف تشعر أنك بحالة جيدة ولياقة كذلك.

التواصل مع الأصدقاء أو العائلة

قم بإجراء مكالمة هاتفية كل يوم مع صديق مختلف أو أحد أفراد الأسرة، لست مضطرًا للتحدث لساعات ، يكفي فقط 5-10 دقائق حول أحوالهم.

الاشتراك في دورة أو تعلم لغة

إذا كان بإمكانك تسجيل نفسك بعد ذلك في دورة أو تعلم لغة جديدة، أي شيء يضيف قيمة إلى حياتك وسيرتك الذاتية مهم، هذه المهارات الجديدة لا تذهب سدى، يمكنك تطبيقها في مكان آخر وحتى كسب المزيد من المال إذا كنت تستطيع إتقانها.