هذه الأطعمة احذر تناولها على معدة فارغة.. إليك السبب

03:00 م الأحد 18 أكتوبر 2020
هذه الأطعمة احذر تناولها على معدة فارغة.. إليك السبب

المعجنات والفطائر

كتبت – نور إبراهيم:

وجبة الفطار من أهم الوجبات في اليوم، فيجب أن تكون مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تمنح الطاقة ليبدأ الشخص يومه بسعادة وانتعاش.

وهناك العديد من الأطعمة الضارة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة، لأنها قد تكون أسوأ بكثير من تجاهل وجبة الإفطار.

وفيما يلي أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على الإفطار، وقد تعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة، وفق ما ذكر موقع ""healhtline:

الفطائر:

من أكثر الأكلات الشائعة في وجبة الإفطار، وبالرغم من احتوائها على بروتين، إلا أنها غنية بالدقيق المكرر، الذي يساهم في الإصابة بمرض السكري.

الكعك:

لتناول الكعك على وجبة الإفطار العديد من الأضرار؛ فهي مصنوعة من الدقيق المكرر والزيوت النباتية والبيض والسكر وهو سبب رئيسي لمرض السمنة.

عصير الفواكه:

تناول عصير الفواكه المحلى بالسكر على الإفطار من الاختيارات السيئة فهي تشعر بالجوع وتزيد الووزن والمساهمة في الإصابة بالأمراض المزمنة، ويزيد من مستويات السكر ومتلازمة التمثيل الغذائي.

المعجنات المحمصة:

المعجنات من الخيارات السهلة على وجبة الإفطار ولكن مكوناتها ليست صحية، فهي تحتوي على الدقيق والسكر والذرة، ولا تحتوي على بروتينات وتشعرك بالشبع المؤقت.

الزبادي خالي الدسم المحلي:

تناول الزبادي المخلوط بالفواكه اختيار مثالي، ولكن المحلى بالسكر الصناعي وخالي الدسم غير صحي على الإفطار ويسبب العديد من المشاكل فهو لا يعطي الجسم كفايته من البروتينات.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 107030

    عدد المصابين

  • 99174

    عدد المتعافين

  • 6234

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 44707793

    عدد المصابين

  • 32679522

    عدد المتعافين

  • 1177976

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي