لماذا وقفت ياسمين صبري على رأسها؟ إليك 8 أسباب
كتب : مصراوي
08:43 م
19/06/2019
3. تقوية عضلات الكتفين واليدين:
يحتاج الوقوف على اليدين إلى قوة عضلية كبيرة جدا في الكتفين والذراعين لتحمل جزء كبير من وزن الجسم وتخفيف الحمل على الرأس، ما يعني أن الوقوف على الرأس له دور كبير في شدّ الأذرع المترهلة. وللحصول على فائدة هذا التمرين ينصح بممارسة ذلك يوميا لمدة 3 دقائق على الأقل في البداية ومن ثم زيادة الفترة تدريجيا.
إعلان
