لصيام بلا عطش.. اتبع هذه النصائح

08:00 ص الأربعاء 15 مايو 2019
 لصيام بلا عطش.. اتبع هذه النصائح

لصيام بلا عطش.. اتبع هذه النصائح

مصراوي:

من المعروف أن أغلب الصائمين يعانون من الشعور بالعطش أثناء يوم رمضان أكثر من شعورهم بالجوع، لذلك تنشر "العربية. نت" نصائح عدة تساعد الصائم على التخفيف من شدة عطشه.

ومن هذه العادات التي ينصح بها مختصو التغذية:

- شرب نحو 8 أكواب من الماء على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور، فالجسم يقوم بتخزين كميات معينة من الماء ويتركها لوقت حاجته لها- وفق ما نشره موقع "العربية".

- تجنب الأغذية والسوائل السكرية خاصة عند وجبة السحور؛ فالسكريات عادة تسحب السوائل من الدم وخلايا الجسم.

- تجنب التوابل الحارقة والأغذية المالحة؛ لأن أكل التوابل والأطباق المالحة يزيد حاجة الجسم لشرب الماء.

- تجنب تناول الوجبات السريعة؛ لأنها تثبط إشارات الشعور بالشبع، وتعزز الشعور بالجوع والعطش.

- ضرورة تناول الخضار والفواكه، فهي تحوي نسبة كبيرة من الماء.

- التقليل من مشروبات الكافيين، لأنها تسبب فقدان الأملاح والماء من الجسم.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 159715

    عدد المصابين

  • 125171

    عدد المتعافين

  • 8801

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 98198827

    عدد المصابين

  • 70600628

    عدد المتعافين

  • 2102965

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي