نصائح للمواطنين من سوء الطقس غدًا

مصراوي-

 

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن غدًا الجمعة، يسوده طقس مائل للدفء على شمال البلاد دافىء على شمال الصعيد، يكون مائلًا للحرارة على جنوب الصعيد نهارًا شديد البرودة ليلًا.

وتزداد نسب الإصابة بأمراض الجيوب الأنفية بسبب تقلبات الجو، والذي تتمثل أعراضه في الشعور بالصداع، وسيلان الأنف، وفقدان حاسة الشم مؤقتًا، والعطس المستمر والزكام الدائم، لذا نقدم لكم أهم النصائح والوصفات الطبيعية لعلاج الجيوب الأنفية- وفق ما نشره موقع "Webteb".

- الترطيب

جفاف الهواء يزيد من ألم الجيوب الأنفية، لذلك من الأفضل استخدام رذاذ لترطيب الأنف، أو البقاء في غرفة يحتوي هواؤها على الرطوبة وذلك برش بعض الماء الدافئ كلذ فترة في الغرفة، كذلك عدم التعرض لحرارة عالية، أو البقاء تحت أشعة الشمس، كي لا تجف الممرات الهوائية.

- استخدام المياه الحارة والبخار

إن استنشاق البخار يساعد على تهدئة نسيج الجيوب الأنفية ويعطي شعوراً بالراحة. وينصح الأطباء بالوقوف داخل الحمام وتشغيل "الدوش" حتى يتصاعد البخار، كما يمكن للمريض الاستلقاء على السرير ووضع منشفة دافئة على الأنف والوجنتين.

- ري الجيوب الأنفية

الري الأنفي هو في الأساس طريقة يستخدم فيها محلول من المياه المالحة، لمحاربة الجراثيم والمخاط في الممرات الأنفية. وقد وجد عدد قليل من الدراسات بأن الري يمكن أن يخفف من أعراض الجيوب الأنفية.

ويؤكد الخبراء على أهمية استخدام الماء المقطر أو المعقم، لتجنب إمكانية دخول أي طفيليات في ممرات الجيوب الأنفية.

- استخدام أنزيم بروميلين

بروميلين هو خليط من الإنزيمات الموجودة في نبات الأناناس الذي يباع كمكمل غذائي يمكنك الحصول عليه كمسحوق، أو كريم، أو قرص، أو كبسولة. ووفقا لبحث نشر في مجلة "Laryngoscope"، فقد تم دراسة تأثير البروميلين على التهاب الجيوب الأنفية وتبين بأنه فعال في التخفيف من حدة الالتهابات الأنفية

- مكون الكيرسيتين

يحتوي البصل والتفاح والشاي الأخضر على مكون نباتي طبيعي يدعى كيرسيتين الذي يعتبر من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية. وقد ثبت بأن الكيرسيتين يساهم بشكل فعال في التخفيف من أعراض الجيوب الأنفية. وينصح الأطباء بتناول 500 ملغ منه ثلاث مرات في اليوم.

- القيام بتمرين بسيط

وضع إصبع الإبهام بين الحاجبين، وإبقائه لمدة نصف دقيقة، وتكرار الحركة خمس مرات على الأقل، هذه الحركة سوف تخفف ألم الرأس الناتج عن التهاب الجيوب.

- البصل

توضع شريحة من البصل بالقرب من الوسادة عند النوم، أو تربط بقطعة من الشاش حول الرقبة، لتحسين التنفس، والحصول على نوم عميق.

- تناول السوائل

الترطيب الخارجي مهم، فترطيب الجسم للحفاظ على رطوبة الممرات الهوائية أمر ضروري، ولذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل مثل الماء البارد، والشروربات، وشاي البابونج، والزهورات، والنعناع وغيره، وتجنب مدرات البول مثل القهوة، والشاي، والشوكولاتة.