نصائح لمحاربة متاعب انقطاع الدورة الشهرية.. تعرفي عليها

فرانكفورت - (د ب أ):

قالت غرفة الصيادلة بولاية هيسن الألمانية إن مرحلة انقطاع الطمث تكون مصحوبة ببعض المتاعب المتمثلة في الدوار وزيادة إفرازات العرق وصعوبات النوم وهشاشة العظام والخمول واعتلال المزاج وما يعرف بالهبّات الساخنة (Hot flash) أي الشعور بالحرارة الشديدة مع التعرق وسرعة ضربات القلب.

وأوضحت الغرفة أن سبب هذه المتاعب يرجع إلى التغيرات الهرمونية الطارئة على الجسم في هذه المرحلة العمرية؛ حيث تنقطع الدورة الشهرية وينخفض معدل إفراز هرمون الأستروجين.

وليس من الضروري دائما الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة؛ حيث يمكن محاربة المتاعب من خلال بعض التدابير البسيطة، فعلى سبيل المثال يمكن مواجهة الهبّات الساخنة من خلال خفض درجة حرارة الغرفة.

كما يمكن مواجهة هشاشة العظام من خلال إمداد الجسم بالكالسيوم وفيتامين "د" والمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية، بالإضافة إلى إنقاص الوزن بشكل آمن.

وإذا لم تفلح هذه الأسلحة في محاربة المتاعب، فيتعين على المرأة حينئذ استشارة الطبيب.